Dans le monde du service militaire, le dépassement émotionnel est essentiel à la survie et au succès. Pendant le déploiement, les soldats sont soumis à une expérience intense qui remet en question leur résilience physique et mentale, du traumatisme sur le champ de bataille à l'anxiété de la séparation.
Quand ils rentrent chez eux après plusieurs mois loin de leurs proches et de la vie civile, il peut être difficile de se réinsérer dans la société. Les stratégies émotionnelles adaptatives pour surmonter les difficultés apprises pendant le déploiement peuvent les aider à reprendre vie après le déploiement et à surmonter des obstacles tels que le TSPT, la toxicomanie, les problèmes de gestion de la colère et les conflits familiaux. Cet article explique comment les soldats intègrent ces compétences dans leur vie quotidienne.
1. Stratégies émotionnelles pour surmonter les difficultés
Les soldats étudient différents mécanismes émotionnels pour surmonter les difficultés dans les situations de combat afin de rester mentalement dur et concentré. Il s'agit de méthodes de distraction telles que le compte à rebours de dix avant le début d'une action dangereuse, des exercices de respiration pour calmer les scénarios de stress élevé et une conversation positive avec vous-même pour rester motivé. Ils utilisent également une restructuration cognitive qui consiste à modifier les modes de pensée négatifs ou les croyances déformées dans des perspectives plus réalistes. En outre, les systèmes de soutien social jouent un rôle important pour aider les soldats à maintenir la stabilité émotionnelle.
2. Traduction de l'expérience militaire
Afin d'intégrer des mécanismes adaptatifs pour surmonter les difficultés dans la vie quotidienne, les soldats doivent traduire leur expérience au combat dans des contextes civils.
Ils peuvent utiliser des techniques de respiration profonde pour gérer le stress au travail, ou compter leurs niveaux de frustration avant de réagir agressivement avec les autres. En reconnaissant les événements déclencheurs et en appliquant des techniques pour surmonter les difficultés, les soldats peuvent éviter de glisser vers des habitudes malsaines comme la toxicomanie ou le sevrage.
3. Soutien à la famille
La réintégration n'est pas seulement une adaptation du soldat, mais aussi un soutien à ses proches. Les familles doivent faire preuve de compréhension et de compassion en s'occupant des changements dans les styles d'éducation ou les devoirs domestiques. Les soldats peuvent apprendre à communiquer et à résoudre efficacement les conflits en utilisant les mêmes compétences qui les ont aidés à naviguer dans des situations difficiles pendant le déploiement.
4. Assistance professionnelle
Pour certains soldats, les problèmes postérieurs au déploiement sont trop complexes pour être résolus de manière autonome. Il peut être utile de demander de l'aide professionnelle à des thérapeutes ou des conseillers spécialisés dans le traitement du TSPT ou des blessures. Les psychologues peuvent aider à élaborer des stratégies plus saines pour surmonter les difficultés et résoudre les problèmes de santé mentale sous-jacents, comme les troubles anxieux ou la dépression.
5. Maintenir l'équilibre émotionnel
Les soldats doivent équilibrer leurs émotions pour maintenir leurs relations personnelles et leur succès professionnel. L'adaptation des compétences acquises dans le cadre du déploiement peut les aider à surmonter les obstacles et à mener une vie pleine et entière en dehors du service militaire. Ils doivent chercher un équilibre sain entre la conscience, la résilience et la vulnérabilité, en se permettant de ressentir des émotions sans les empêcher de les réprimer.
Comment les soldats intègrent-ils les compétences d'adaptation émotionnelle acquises lors du déploiement dans la vie après le déploiement ?
Les soldats peuvent avoir du mal à intégrer leurs stratégies acquises pour surmonter les difficultés après leur retour du déploiement pour plusieurs raisons. Ils ont du mal à gérer leurs émotions lorsqu'ils sont exposés à des situations qu'ils ne connaissaient pas auparavant. L'environnement dans lequel ils vivent change radicalement lorsqu'ils rentrent chez eux, leur faisant sentir isolés, suspendus et incapables de partager leurs sentiments avec les gens qui les entourent, qui n'ont aucune idée de leur expérience pendant leur déploiement.