Nel mondo del servizio militare, il superamento emotivo è essenziale per la sopravvivenza e il successo. Durante il dispiegamento, i soldati sono sottoposti a un'intensa esperienza che sfida la loro resistenza fisica e mentale, dal trauma sul campo di battaglia all'ansia di separazione.
Quando tornano a casa dopo mesi di lontananza e vita civile, può essere difficile reinserirsi nella società. Le strategie emotive adattive studiate durante l'installazione possono aiutarli a tornare in vita dopo l'installazione e a superare ostacoli quali PTSD, tossicomania, problemi di gestione della rabbia e conflitti familiari. Questo articolo descrive come i soldati integrano queste abilità nella loro vita quotidiana.
1. Le strategie emotive per superare le difficoltà
I soldati studiano diversi meccanismi emotivi per superare le difficoltà in situazioni di combattimento per rimanere mentalmente rigidi e concentrati. Questi includono tecniche di distrazione, come il conto alla rovescia da dieci all'inizio di azioni pericolose, esercizi di respirazione per calmarsi in scenari ad alto stress e una conversazione positiva con se stessi per mantenere la motivazione. Essi utilizzano anche la ristrutturazione cognitiva, che include il cambiamento di modelli negativi di pensiero o convinzioni distorte in prospettive più realistiche. Inoltre, i sistemi di assistenza sociale hanno un ruolo importante nell'aiutare i soldati a mantenere la stabilità emotiva.
2. Traduzione dell'esperienza militare
Per integrare i meccanismi adattivi per superare le difficoltà nella vita quotidiana, i soldati devono tradurre la loro esperienza in condizioni di combattimento in contesti civili.
Possono utilizzare metodi di respirazione profonda per gestire lo stress sul lavoro, o calcolare i propri livelli di frustrazione prima di reagire in modo aggressivo con gli altri. Riconoscendo gli eventi scatenanti e utilizzando metodi per superare le difficoltà, i soldati possono evitare di rotolare verso abitudini malsane, come l'abuso di sostanze psicoattive o l'astinenza.
3. Supporto alla famiglia
La reinserzione non è solo l'adattamento di un soldato, ma anche il sostegno dei suoi cari. Le famiglie devono garantire comprensione e compassione, avendo a che fare con cambiamenti negli stili di educazione o nei compiti domestici. I soldati possono imparare a comunicare e risolvere i conflitti in modo efficace, utilizzando le stesse abilità che li hanno aiutati a orientarsi in situazioni difficili durante l'installazione.
4. Assistenza professionale
Per alcuni soldati, i problemi che si presentano dopo l'installazione sono troppo complessi per una soluzione autonoma. Chiedere assistenza professionale a terapeuti o consulenti specializzati in PTSD o trattamento di lesioni può essere utile. Gli psicologi possono aiutare a sviluppare strategie più sane per superare le difficoltà e affrontare i principali problemi di salute mentale come disturbi di ansia o depressione.
5. Mantenere l'equilibrio emotivo
I soldati hanno bisogno di bilanciare le emozioni per mantenere relazioni personali e successo professionale. L'adattamento delle competenze per superare le difficoltà derivanti dall'installazione può aiutarli a superare gli ostacoli e a vivere pienamente al di fuori del servizio militare. Devono cercare un sano equilibrio tra consapevolezza, resilienza e vulnerabilità, permettendosi di sentire le emozioni, impedendole di sopprimerle.
In che modo i soldati integrano le abilità del superamento emotivo adattivo acquisite dopo l'installazione?
I soldati possono avere difficoltà a integrare le loro strategie acquisite per superare le difficoltà dopo il ritorno dall'installazione per diverse ragioni. È difficile per loro gestire le loro emozioni quando sono esposti a situazioni che prima non conoscevano. L'ambiente in cui vivono cambia drasticamente quando tornano a casa, facendoli sentire isolati, sospesi e incapaci di condividere i loro sentimenti con le persone che li circondano, che non hanno idea della loro esperienza durante l'installazione.