No mundo do serviço militar, a superação emocional é essencial para a sobrevivência e o sucesso. Durante a implantação, os soldados são submetidos a uma experiência intensa que desafia a sua resistência física e mental, desde o trauma no campo de batalha até à ansiedade de separação.
Quando eles voltam para casa depois de meses longe de seus entes queridos e da vida civil, pode ser difícil reinserir-se na sociedade. Estratégias emocionais adaptáveis de superação de dificuldades estudadas durante a implantação podem ajudá-los a voltar à vida após a implantação e superar obstáculos como TEPT, toxicomania, problemas de gestão da raiva e conflitos familiares. Este artigo descreve como os soldados integram essas habilidades ao seu dia a dia.
1. Estratégias emocionais para superar as dificuldades
Os soldados estudam diferentes mecanismos emocionais para superar as dificuldades em situações de combate para se manter mentalmente rígido e concentrado. Eles incluem técnicas de distração, como contagem regressiva de dez antes do início das ações perigosas, exercícios respiratórios para acalmar em cenários de alto estresse e conversa positiva consigo mesmo para manter a motivação. Eles também usam a reestruturação cognitiva, que inclui mudar modelos negativos de pensamento ou crenças distorcidas para perspectivas mais realistas. Além disso, os sistemas de apoio social têm um papel importante em ajudar os soldados a manter a estabilidade emocional.
2. Traduzir a experiência militar
Para integrar os mecanismos adaptativos de superação das dificuldades na vida cotidiana, os soldados devem traduzir suas experiências em condições de combate em contextos civis.
Eles podem usar técnicas de respiração profunda para lidar com o estresse no trabalho, ou contar seus níveis de frustração antes de reagir agressivamente com outros. Ao reconhecerem os eventos iniciais e usarem métodos para superar as dificuldades, os soldados podem evitar a rolagem de hábitos pouco saudáveis, como o abuso de substâncias psicoativas ou a abstinência.
3. Apoio familiar
Reintegração não é apenas a adaptação do soldado, mas também o apoio de seus entes queridos. As famílias devem fornecer compreensão e compaixão ao lidar com mudanças de estilo de educação ou deveres domésticos. Os soldados podem aprender a comunicar e resolver conflitos de forma eficaz usando as mesmas habilidades que os ajudaram a navegar em situações difíceis durante a implantação.
4. Ajuda profissional
Para alguns soldados, os problemas que surgem após a implantação são muito complexos para uma solução independente. Pedir ajuda profissional a terapeutas ou consultores especializados em TEPT ou tratamento de lesões pode ser útil. Psicólogos podem ajudar a desenvolver estratégias mais saudáveis para superar as dificuldades e resolver problemas básicos de saúde mental, como transtornos de ansiedade ou depressão.
5. Manter o equilíbrio emocional
Os soldados precisam equilibrar as emoções para manter relações pessoais e sucesso profissional. A adaptação de habilidades para superar as dificuldades de implantação pode ajudá-los a superar os obstáculos e levar uma vida completa para além do serviço militar. Eles devem procurar um equilíbrio saudável entre a consciência, a resistência e a vulnerabilidade, permitindo-se sentir emoções sem permitir que eles as suprimam.
Como os soldados integram as habilidades de superação emocional adaptativa obtidas com a implantação na vida após a implantação?
Os soldados podem ter dificuldade em integrar suas estratégias adquiridas para superar as dificuldades após voltarem de sua implantação por várias razões. É difícil para eles gerir as suas emoções quando se submetem a situações que antes eram desconhecidas. O ambiente em que vivem muda drasticamente quando eles voltam para casa, fazendo com que se sintam isolados, suspensos e incapazes de compartilhar seus sentimentos com as pessoas que os rodeiam, que não têm ideia de suas experiências durante a implantação.