期待创伤和对伴侣的情感反应
创伤事件是对个人产生持久心理影响的焦虑经历。它被定义为造成身体伤害，威胁生命或产生危险或恐惧感的经历。甚至在发生这种情况之前，对潜在创伤事件的预见也会引起个人的情绪反应。这种先发制人的焦虑可能会改变个人对伴侣的情感反应，从而导致行为和沟通方式发生变化。
预期创伤如何影响情绪反应？
当一个人等待创伤事件时，他们可能会变得过度激活，并开始扫描潜在威胁。他们可以更好地了解周围环境，并更快地应对任何所谓的危险。这种增加的唤醒状态会导致焦虑，压力和紧张感增加。这些感觉可能会使人们难以与伴侣充分沟通，并可能导致他们离开或疏远。他们还可能难以公开表达自己的情绪，从而导致内疚和羞耻感。等待创伤的人可能难以调节自己的情绪。他们可能会被诸如愤怒，悲伤或恐惧之类的负面情绪所压抑。这可能导致情绪和行为的爆发，这将损害关系。
他们可能会突袭他们的伴侣或变得批评和贬低。他们也很难表现出感情或支持，使伴侣感到被拒绝和不喜欢。对亲密和信任的影响
等待创伤也会对亲密和信任的关系水平产生负面影响。患有这种忧虑的已婚夫妇可能很难在情感上相互交流。他们可能会感到分裂和孤独，努力公开分享他们的想法和感受。这种缺乏沟通可能会在合作伙伴之间造成误解和不满。这也可能导致关系缺乏信任，导致合作伙伴怀疑彼此的承诺。
经历先发制人焦虑的个人可以开始避免需要情感联系的活动，例如身体亲密或共享体验。这可能会进一步加剧伴侣之间的距离，从而导致孤立和孤独感。他们可能开始怀疑自己与伴侣脆弱的能力，并可能完全放弃亲密的情况。管理创伤的预期后果的策略
夫妻可以使用几种策略来管理预期创伤对情绪反应的影响。一种有效的策略是正念冥想，其中包括专注于当下并接受负面思想而不会受到谴责。通过练习正念，人们可以学会识别何时被焦虑的思想所压倒，并在情绪发展成全面的恐慌发作之前进行调节。另一个有用的策略是认知行为疗法（CBT）。CBT通过用更积极和现实的方式代替负面的思维模式，帮助人们识别和挑战负面的思维模式。这种方法可以帮助人们学习如何应对压力源，降低焦虑程度。咨询夫妻可以为双方提供一个安全的空间来讨论他们的问题并解决任何新出现的问题。
参与运动、瑜伽或日记等健康压力应对机制也可以帮助人们管理自己的情绪并寻求缓解。这些行动可以缓解紧张局势，促进放松，让人们感到与自己和伴侣的联系更加紧密。
等待创伤如何影响伴侣的情绪反应？
等待潜在的创伤可以通过多种方式改变对伴侣的情绪反应。首先，它可能会引起焦虑和恐惧的增加，从而导致恐惧，不信任和拒绝社交互动的感觉。其次，这可能导致提高警惕和兴奋，使人们难以放松和与他人充分沟通。