パートナーへのトラウマと感情的反応を期待する
トラウマ的な出来事は、人に永続的な心理的影響を与えることができる苦痛の経験です。身体に害を及ぼし、生命を脅かしたり、危険や恐怖を感じさせたりする経験と定義されています。潜在的な外傷性のイベントを予測することは、それが起こる前に人の感情的な反応を引き起こす可能性もあります。この予防的な不安は、相手に対する人の感情的な反応を変える可能性があり、行動やコミュニケーションのパターンの変化につながります。
期待されるトラウマは感情応答にどのように影響しますか？
人が外傷的な出来事を期待すると、彼らは過警戒になり、潜在的な脅威のスキャンを開始することができます。彼らは自分たちの周囲をより認識し、どんな危険にもより迅速に対応することができます。この覚醒状態の増加は、不安、ストレス、緊張の感情の増加につながる可能性があります。これらの感情は、人々がパートナーと完全にコミュニケーションをとることを困難にし、彼らが去るか、または去ることにつながる可能性があります。彼らはまた、自分の感情を公然と表現するのに苦労し、罪悪感や恥の感情につながるかもしれません。トラウマを期待している人は、感情を調節するのが難しいかもしれません。怒り、悲しみ、恐怖などの否定的な感情に圧倒されるかもしれません。これは関係を損なう感情や行動のフラッシュにつながる可能性があります。
彼らは彼らのパートナーに打ちのめしたり、批判的になり、否定的になるかもしれません。彼らはまた、愛情やサポートを示すために苦労するかもしれません、彼らのパートナーは拒絶され、愛されていないと感じさせます。
親密さと信頼への影響
傷害を期待することはまた、関係の親密さと信頼のレベルに悪影響を及ぼす可能性があります。このタイプの不安に苦しんでいるカップルは、感情的にコミュニケーションをとるのが難しいかもしれません。彼らは自分の考えや感情を公然と共有するのに苦労して、切断され、一人で感じることができます。このコミュニケーションの欠如は、パートナー間の誤解と憤りを引き起こす可能性があります。また、関係への信頼の欠如につながる可能性があり、パートナーはお互いへのコミットメントを疑問視します。
先制的な不安を経験している個人は、身体的な親密さや共有経験など、感情的なつながりを必要とする活動を避け始めるかもしれません。これは、パートナー間の距離をさらに悪化させ、孤独と孤独の感情につながる可能性があります。彼らは彼らのパートナーと脆弱であるために自分の能力に疑問を抱き始め、完全に親密な状況を忘れるかもしれません。
トラウマの期待される効果を管理するための戦略
カップルは、彼らの感情応答性に期待されるトラウマの影響を管理するために使用できるいくつかの戦略があります。マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間に焦点を当て、判断なしに否定的な考えを受け入れることを含む効果的な戦略です。マインドフルネスを実践することによって、人々は不安な思考によって克服されたときに認識することを学ぶことができ、彼らは本格的なパニック攻撃に発展する前に自分の感情を調整します。もう一つの有用な戦略は、認知行動療法（CBT）です。CBTは、人々が否定的な思考パターンを識別し、挑戦し、より肯定的で現実的なものに置き換えるのに役立ちます。このアプローチは、人々がストレス要因に対処し、不安レベルを下げることを学ぶのに役立ちます。カップルのカウンセリングは、両方のパートナーに彼らの懸念を議論し、発生する問題を解決するための安全なスペースを提供することができます。
運動、ヨガ、ジャーナリングなどの健康的な対処メカニズムに従事することは、人々が自分の感情を管理し、安心を見つけるのにも役立ちます。これらの活動は緊張を和らげ、リラクゼーションを促進し、人々が自分自身とパートナーとのより多くの関係を感じることができます。
トラウマを待つことはパートナーの感情的な反応にどのように影響しますか？
潜在的なトラウマを待っていることは、いくつかの方法であなたのパートナーに対する感情的な反応を変えることができます。第一に、不安や恐怖の増大を引き起こし、それが恐怖、不信、社会的相互作用の拒絶につながる可能性があります。第二に、警戒心を高め、覚醒を高め、人々が他の人とリラックスして完全にコミュニケーションをとることを困難にする可能性があります。