Esperar o trauma e reagir emocionalmente aos parceiros
Eventos traumáticos são experiências perturbadoras que podem ter efeitos psicológicos duradouros sobre a pessoa. Ele é definido como uma experiência que causa danos físicos, ameaça a vida ou cria um sentimento de perigo ou medo. Prever um evento potencialmente traumático também pode causar uma reação emocional em uma pessoa antes mesmo de acontecer. Este alarme preventivo pode alterar a resposta emocional de uma pessoa em relação ao seu parceiro, causando mudanças nos comportamentos e modelos de comunicação.
Como o trauma previsto afeta a resposta emocional?
Quando uma pessoa espera por um evento traumático, ela pode se tornar hipervigilante e iniciar a digitalização de potenciais ameaças. Eles podem compreender melhor o seu ambiente e responder mais rapidamente a qualquer tipo de perigo. Este estado elevado de excitação pode aumentar o sentimento de ansiedade, estresse e tensão. Estes sentimentos podem dificultar que as pessoas falem plenamente com os seus parceiros e podem levá-los a sair ou afastar-se. Eles também podem tentar expressar suas emoções abertamente, o que leva a um sentimento de culpa e vergonha.
Pessoas que esperam ferimentos podem ter dificuldades para regular suas emoções. Eles podem sentir-se reprimidos por emoções negativas, como raiva, tristeza ou medo. Pode causar emoções e comportamentos que prejudicam as relações.
Eles podem atacar seu parceiro ou tornar-se críticos e desprezíveis. Eles também podem ter dificuldade em demonstrar afeto ou apoio, fazendo com que seu parceiro se sinta rejeitado e mal-amado.
Afetar a intimidade e a confiança
Esperar um trauma também pode afetar negativamente o nível de intimidade e confiança nas relações. Casais que sofrem deste tipo de preocupação podem ter dificuldade de se comunicar emocionalmente. Eles podem sentir-se divididos e solitários, tentando compartilhar abertamente os seus pensamentos e sentimentos. Esta falta de comunicação pode criar mal-entendidos e ressentimentos entre os parceiros. Isso também pode levar à falta de confiança nas relações, fazendo com que os parceiros duvidem do seu compromisso um com o outro.
Pessoas com ansiedade preventiva podem começar a evitar ações que requerem conexão emocional, tais como intimidade física ou experiência geral. Isso pode agravar ainda mais a distância entre os parceiros, levando a uma sensação de isolamento e solidão. Eles podem começar a duvidar de sua própria capacidade de ser vulnerável com seu parceiro e podem em geral abandonar situações íntimas.
Estratégias para gerenciar os efeitos esperados do trauma
Existem várias estratégias que os casais podem usar para controlar os efeitos da lesão esperada sobre a sua sensibilidade emocional. Uma das estratégias eficazes é a meditação da consciência, que inclui focar no presente momento e adotar pensamentos negativos sem condenação. Praticando atenção, as pessoas podem aprender a reconhecer quando são submetidas a pensamentos perturbadores e regular suas emoções antes de se transformarem em um ataque de pânico em larga escala.
Outra estratégia útil é a terapia cognitiva-comportamental (CPT). O CPT ajuda as pessoas a identificar e desafiar modelos negativos de pensamento, substituindo-os por modelos mais positivos e realistas. Esta abordagem pode ajudar as pessoas a aprender a lidar com o estresse e reduzir o nível de ansiedade.
Aconselhar pares pode oferecer aos dois parceiros um espaço seguro para discutir seus problemas e resolver qualquer problema.
Participar de mecanismos saudáveis para superar o stress, como exercícios físicos, ioga ou registro, também pode ajudar as pessoas a gerenciar suas emoções e encontrar um alívio.Estas ações podem aliviar a tensão e promover o relaxamento, permitindo que as pessoas se sintam mais ligadas a si mesmas e aos seus parceiros.
De que forma a espera por uma lesão afeta a resposta emocional do parceiro?
Esperar uma lesão potencial pode alterar a resposta emocional ao seu parceiro de várias formas. Primeiro, pode causar mais ansiedade e medo, o que pode levar a um sentimento de medo, desconfiança e rejeição das interações sociais. Em segundo lugar, pode aumentar a vigilância e a excitação, dificultando o relaxamento e a comunicação plena com os outros.