Attendere traumi e reazioni emotive ai partner
Eventi traumatici sono esperienze preoccupanti che possono avere effetti psicologici duraturi sulla persona. È definito come un'esperienza che causa danni fisici, minaccia la vita o crea un senso di pericolo o paura. Prevedere un evento potenzialmente traumatico può anche causare una reazione emotiva in una persona prima ancora che ciò avvenga. Questo ansia proattiva può cambiare la risposta emotiva di una persona nei confronti del proprio partner, causando cambiamenti nei comportamenti e nei modelli di comunicazione.
In che modo il trauma previsto influisce sulla risposta emotiva?
Quando una persona è in attesa di un evento traumatico, può diventare ipervigilante e iniziare a scansionare eventuali minacce. Possono essere più consapevoli del loro ambiente e reagire più rapidamente a qualsiasi possibile pericolo. Questo elevato stato di eccitazione può portare ad aumentare il senso di ansia, stress e tensione. Questi sentimenti possono rendere le persone più difficili comunicare pienamente con i loro partner e possono portarle ad andarsene o ad allontanarsi. Essi possono anche cercare di esprimere apertamente le loro emozioni, portando al senso di colpa e vergogna.
Le persone in attesa di lesioni possono avere difficoltà a regolare le loro emozioni. Possono sentirsi sopraffatti da emozioni negative, come rabbia, tristezza o paura. Questo può causare emozione e comportamenti che danneggeranno le relazioni.
Possono attaccare il proprio partner o diventare critici e trascurabili. Può anche essere difficile mostrare affetto o sostegno facendo sentire il proprio partner rifiutato e non amato.
L'impatto sull'intimità e la fiducia
L'attesa per il trauma può anche influire negativamente sul livello di intimità e fiducia nelle relazioni. Le coppie che soffrono di questo tipo di ansia possono avere difficoltà a comunicare tra loro emotivamente. Possono sentirsi divisi e soli, cercando di condividere apertamente i loro pensieri e i loro sentimenti. Questa mancanza di comunicazione può creare malintesi e rancore tra i partner. Ciò potrebbe anche portare alla mancanza di fiducia nelle relazioni, facendo dubitare i partner del loro impegno a vicenda.
Le persone con ansia proattiva possono iniziare a evitare azioni che richiedono un legame emotivo, come l'intimità fisica o l'esperienza generale. Questo può aggravare ulteriormente la distanza tra i partner, portando a una sensazione di isolamento e solitudine. Possono iniziare a dubitare della loro capacità di essere vulnerabili con il loro partner e possono in generale rinunciare a situazioni intime.
Strategie di gestione degli effetti previsti dell'infortunio
Ci sono diverse strategie che le coppie possono utilizzare per gestire gli effetti del trauma previsto sulla loro sensibilità emotiva. Una strategia efficace è la meditazione della consapevolezza, che include concentrarsi sul presente momento e accettare pensieri negativi senza giudicare. Praticando attenzione, le persone possono imparare a riconoscere quando vengono colpiti da pensieri preoccupanti e regolare le loro emozioni prima di diventare un attacco di panico su larga scala.
Un'altra strategia utile è la terapia cognitivo-comportamentale. Il CPT aiuta le persone a identificare e contestare modelli negativi di pensiero, sostituendoli con modelli più positivi e realistici. Questo approccio può aiutare le persone ad imparare a gestire lo stress e ridurre il loro livello di ansia.
La consulenza delle coppie può offrire ai due partner uno spazio sicuro per discutere i loro problemi e risolvere eventuali problemi.
Partecipare a meccanismi sani per superare lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la registrazione, può anche aiutare le persone a gestire le loro emozioni e trovare sollievo.Queste azioni possono alleviare la tensione e promuovere il rilassamento, permettendo alle persone di sentirsi più legate a se stesse e ai loro partner.
In che modo l'attesa del trauma influisce sulla risposta emotiva del partner?
Attendere un potenziale trauma può cambiare la risposta emotiva nei confronti del proprio partner in diversi modi. Innanzitutto, può causare più ansia e paura, che può portare a un senso di paura, sfiducia e rifiuto delle interazioni sociali. In secondo luogo, questo può portare ad una maggiore vigilanza e ad una maggiore eccitazione, rendendo difficile per le persone rilassarsi e comunicare pienamente con gli altri.