Exposing Shyness: How Does It Reduce Defensive Avoidance?缺乏信心导致人们避免社交场合的想法是众所周知的。
这种信念可能是错误的。一些心理学家认为，被拒绝的恐惧实际上驱使人们远离他人。这种现象被称为"保护性回避"，它可能导致孤立和孤独感。
那么,漏洞暴露如何减少害羞人群的保护性回避?答桉是理解这种行为背后的潜在心理学。当有人觉得自己将被拒绝或受到负面谴责时，他们往往会陷入困境，完全避免互动。
当他遭受脆弱性时，例如由于自我释放或承认的行为，他对自己的情绪变得更加自在，并且不太可能害怕被拒绝。此效果已在多项研究中得到证明。在一个实验中，要求参与者记录有关自己的个人信息，然后与其他参与者共享。那些写负面经历的人报告说，在那之后，与那些根本不分享任何东西的人相比，他们在社会上感到不那么焦虑。另一项研究发现，害羞的参与者接触描绘社会排斥的拍摄场景会降低他们的保护性回避倾向。但是，在脆弱的时刻，大脑到底发生了什么？研究人员发现，当人们感到情绪威胁时，他们的大脑会激活与检测威胁相关的区域，从而引起"战斗或奔跑"反应。
当他们接受自己的漏洞时，这些区域会平静下来，让他们表现积极。这几乎就像他们通过练习曝光疗法训练自己应对困难情况一样。当然，这并不意味着每个人都应该出去向陌生人承认自己的深层秘密。但这表明害羞的人可能有办法在不损害真实性的情况下克服恐惧。通过与他人分享自己的小部分，我们可以随着时间的推移建立信任和亲密关系--健康关系的两个关键组成部分。因此，如果您因为害羞而与孤独感或孤立感作斗争，请考虑尝试一些脆弱的行为。你永远不知道会发生什么！
漏洞暴露如何减少对害羞人群的保护？
暴露于脆弱性可以减少害羞者的保护性回避，帮助他们克服对拒绝和尴尬的恐惧，从而增强他们的自信和自尊心。这是因为当人们遇到他们感到脆弱的情况时，他们得知他们对他人判断的最严重担忧往往是没有根据的，他们的担忧在很大程度上是不必要的。