السلوك الجنسي والعواطف
السلوك الجنسي مقبول بشكل عام في نطاق يعتبره المجتمع مقبولاً. يختلف هذا من ثقافة إلى أخرى، ولكن يمكن أن يشمل على نطاق واسع الاتصال الجسدي بين الأفراد، والذي يتضمن لمس الأجزاء الخاصة أو تحفيز تلك المناطق. وهذا يشمل التقبيل والمداعبة والمداعبة والجماع والاستمناء والجنس الفموي والجنس الشرجي وحتى مشاهدة المواد الإباحية. ومع ذلك، هناك بعض السلوكيات التي تعتبر خارج هذا النطاق، مثل إظهار المودة العامة، وسفاح القربى، والاغتصاب، والاعتداء الجنسي على الأطفال، والبهيمية، والعرض، والتلصص، والنيكوفيليا، والأوثان. قد تندرج بعض السلوكيات في كلتا الفئتين اعتمادًا على السياق.
عندما يتعلق الأمر بالاستجابات العاطفية لهذه السلوكيات، فإن الشعور بالذنب والعار هما مشاعر شائعة مرتبطة بهما. يشير الشعور بالذنب إلى الشعور الداخلي بالمسؤولية عن ارتكاب شيء خاطئ، في حين أن العار يتعلق أكثر بالشعور بالحرج من أفعالك. قد تنشأ هذه المشاعر من المعتقدات الدينية أو المجتمعية بأن بعض السلوكيات خاطئة أو غير أخلاقية أو غير مقبولة. يمكن أن تنشأ أيضًا من التجربة الشخصية، مثل الوقوع في العمل أو المحاكمة من قبل الآخرين. هناك عدة أسباب تجعل شخص ما يشعر بالذنب أو الخجل من سلوكه الجنسي. على سبيل المثال، ربما تكون قد نشأت في أسرة محافظة حيث تم التأكيد على القيم التقليدية. في هذه الحالة، يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة جنسية غير تقليدية إلى الشعور بالذنب لأنه يتعارض مع ما تم تدريسه. وبالمثل، قد يشعر الشخص الذي أُجبر على ممارسة الجنس ضد إرادته بالذنب بسبب عدم الموافقة. إذا كان الجنس يشمل قاصرين أو حيوانات، فقد يؤدي ذلك إلى شعور قوي بالعار، حيث لا يمكن للطرفين إعطاء موافقة مستنيرة.
الأشخاص الذين يعتبرون LGBTQIA + قد يواجهون أيضًا صعوبة في قبول هويتهم الجنسية الخاصة. يمكن أن يأتي هذا من الضغط العام للتوافق مع التغاير أو التعاليم الدينية التي تفيد بأن المثلية الجنسية خاطئة. قد يواجه الناس صعوبة في قبول أنفسهم إذا لم يتناسبوا مع أدوار الجنسين النموذجية أو قاموا بركوب الخيل خارج تلك المخصصة عند الولادة. يمكن أن تنشأ مشاعر الذنب أو الخجل من الشك الذاتي والخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات.
أيضًا، قد لا يستمتع بعض الأشخاص بأنواع معينة من الجنس، لكنهم يفعلون ذلك على أي حال بسبب الالتزام. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالاستياء تجاه شريكك أو حتى نفسك. ومن المهم مناقشة الحدود مع الشركاء مسبقا حتى تكون جميع الأطراف المعنية على علم بالأنشطة المقررة. وبالتالي، يجب أن تكون هناك فرصة أقل للأسف في المستقبل. ومع ذلك، فإن مجرد شعور شخص ما بالذنب أو الخجل لا يعني أنه بحاجة إلى التوقف عن الانخراط في هذا السلوك تمامًا. إن الاعتراف بهذه المشاعر والعمل عليها أمر بالغ الأهمية للمضي قدمًا. يمكن أن يساعد في التحدث إلى الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة حول ما تشعر به. يمكن أن يوفر العلاج بالكلام مع مستشار محترف الدعم والتوجيه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الانخراط في تمارين اليقظة أو التأمل في تقليل مستويات التوتر، والتي غالبًا ما تساهم في المشاعر السلبية مثل الشعور بالذنب والعار. في الختام، السلوك الجنسي له جوانب عديدة تتجاوز ما يراه المجتمع مقبولاً. هناك أسباب مختلفة تجعل الشخص يعاني من الذنب أو الخزي المرتبط به، مثل المعتقدات الدينية أو الأبوة أو الصدمات أو الهوية الشخصية. في حين أنه من الصعب إدارة هذه المشاعر، فإن معالجتها مباشرة يمكن أن تساعد في المضي قدمًا بشكل إيجابي. سواء كان هذا يعني قبول نفسك تمامًا أو تعديل سلوكك وفقًا لذلك، فإن اتخاذ إجراء ضروري للصحة العقلية الصحية.
هل تشعر بالذنب أو الخجل من سلوكك الجنسي ؟
في كثير من الأحيان يشعر الناس بالذنب أو الخزي بعد الانخراط في أنواع معينة من الأنشطة الجنسية. قد يكون هذا بسبب القيم والمعتقدات الشخصية، والأعراف الثقافية، والتعاليم الدينية، أو لمجرد أنهم يخشون أن يحكم عليهم الآخرون. قد لا يزال الأشخاص الذين لا يتماهون مع هذه المشاعر السلبية يواجهون صعوبة في فهم سبب شعور شركائهم بهذه الطريقة.