الخيال هي تجارب يعتقد أنها تسمح للناس بالهروب من الواقع لفترة قصيرة، واستكشاف إمكانيات جديدة وتجربة ما لا يمكنهم فعله في الحياة الواقعية. يمكن أن تكون حول أي شيء، ولكنها غالبًا ما تتضمن مواضيع محرمة مثل العنف والهيمنة والخضوع والإذلال. يعتقد الكثير من الناس أن هذه التخيلات تعكس رغبات حقيقية، لكن آخرين يزعمون أنهم يتعاملون مع الآليات المستخدمة لإدارة التوتر والقلق. إحدى النظريات هي أن تخيلات الخطر تمثل رغبة في استعادة السيطرة المفقودة على البيئة.
السيطرة والخطر
مفهوم السيطرة أساسي في علم النفس البشري. يسعى الناس للسيطرة لأنها تمنحهم إحساسًا بالقوة والأمن والأمن والاستقلال الذاتي. عندما يفقد شخص ما السيطرة على ظروفه، يمكن أن يشعر بالقلق والعجز والخوف والضعف. يمكن أن يؤدي هذا إلى الغضب والإحباط والاكتئاب وغيرها من المشاعر السلبية. قد يواجه الشخص الذي يشعر بالخروج عن نطاق السيطرة صعوبة في اتخاذ القرارات أو إدارة العلاقات أو تحقيق الأهداف. قد يصبحون مهووسين بالحفاظ على النظام أو الكمال أو سلوك التجنب. في الحالات القصوى، قد يصابون باضطرابات مثل الوسواس القهري أو الاكتناز.
عندما يكون لدى شخص ما رغبة في السيطرة، فقد يحاول التلاعب بالآخرين أو المواقف. على سبيل المثال، يمكن للشخص إدارة مشروع أو علاقة دقيقة للتأكد من أن كل شيء يسير وفقًا للخطة. أو يمكنهم مهاجمة الآخرين عندما لا يتبعون التعليمات بشكل مثالي. غالبًا ما يكون هذا السلوك مدمرًا للذات ويمكن أن يضر بالعلاقات الشخصية والمهنية. يمكن أن تظهر الحاجة إلى السيطرة أيضًا في حالات الإدمان مثل المقامرة أو التسوق أو إدمان العمل.
تخيلات القوة
يمكن أن تكون التخيلات وسيلة لاستكشاف فقدان السيطرة في مكان آمن. من خلال تخيل السيناريوهات التي يكون فيها لشخص ما سلطة كاملة على شخص آخر، يمكن للناس تلبية حاجتهم إلى السلطة والهيمنة مؤقتًا دون التسبب في ضرر فعلي. يمكنهم أن يتخيلوا أن يكونوا رئيسًا أو ديكتاتورًا أو جنديًا أو جاسوسًا. يستمتع بعض الأشخاص بسيناريوهات الأدوار حيث يلعبون هذه الأدوار مع الشركاء. عادة ما ينخرط ممارسو BDSM في «لعبة» توافقية تتضمن تبادل السلطة.
لأن هذه التخيلات تنطوي على خطر، يمكن أن تكون مثيرة للغاية ومثيرة. قد يعاني الناس من اندفاع الأدرينالين والنشوة والمتعة عند التفكير في ممارسة السلطة على الآخرين. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هذه التخيلات هي مجرد تخيلات. في الحياة الواقعية، هناك عواقب لإساءة استخدام السلطة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالذنب والعار وغيرها من المشاعر السلبية.
الخوف من الخسارة
قد يكون فقدان السيطرة مخيفًا لأنه يعني عدم كونك آمنًا ويمكن التنبؤ به. قد يجد الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان أو التهديد صعوبة في الوثوق بالآخرين أو المخاطرة. يمكن أن يصبحوا مسيطرين أو قلقين عند مواجهة مواقف جديدة. في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب هذا الخوف هو الصدمة أو تجارب الطفولة المبكرة. يمكن لضحية الإساءة استيعاب مشاعر العجز وتطوير أسلوب تعلق متجنب حيث يتوقع دائمًا الرفض والخيانة.
يمكن أن يظهر هذا الخوف على أنه اعتماد مشترك عندما يحتاج شخص ما إلى تدقيق مستمر ودعم وموافقة من الآخرين. يمكنهم البحث عن علاقات يشعرون فيها أنه يتعين عليهم إرضاء شريك بأي ثمن. ويمكن أن يكافحوا مع العلاقة الحميمة بسبب نقص احترام الذات أو الثقة بالنفس. قد يعاني الشخص الذي عانى من الخسارة أو الحزن أيضًا من شعور عميق بالضعف والنفور من المخاطرة.
إدارة المخاوف
إحدى طرق إدارة المخاوف من الخسارة والسيطرة هي التأمل اليقظ. تتضمن هذه الممارسة التركيز على التنفس والإحساس بالجسم دون حكم أو تحليل. إنها تساعد الناس على مشاهدة أفكارهم دون التعثر، والتخلي عن المخاوف والقلق. نهج آخر هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يعلم الناس تحدي المعتقدات غير العقلانية واستبدالها بمعتقدات أكثر إيجابية.هناك طريقة أخرى تتمثل في ممارسة تمارين التأريض، والتي تتضمن إعادة الانتباه إلى اللحظة الحالية من خلال ملاحظة الأحاسيس الجسدية مثل درجة الحرارة واللمس والرائحة. تساعد هذه الممارسات الناس على التركيز على الواقع بدلاً من القلق بشأن السيناريوهات الافتراضية. يمكن لتقنيات إدارة التمارين والإجهاد أيضًا تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
في النهاية، يتعامل الجميع مع الخوف والخسارة بشكل مختلف. يجد بعض الناس العزاء في تخيلات الخطر، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مواجهة مخاوفهم وجهاً لوجه. بغض النظر عن المسار الذي يختاره شخص ما، من المهم أن تتذكر أن السيطرة هي وهم - لا يمكننا دائمًا التنبؤ بالأشياء السيئة أو منعها. المفتاح هو التصالح مع عدم اليقين وتعلم التكيف والنمو والازدهار في مواجهة الشدائد.
كيف تخفي تخيلات الخطر الخوف من فقدان السيطرة ؟
غالبًا ما تُستخدم الأوهام التي تنطوي على مواقف خطيرة كآليات للتكيف مع الأشخاص الذين يشعرون بأنهم خارج نطاق السيطرة في حياتهم اليومية. يمكن أن يكون هذا بسبب أسباب مختلفة، مثل وجود رئيس متسلط في العمل، أو الشعور بالعجز في العلاقة، أو الشعور بالقلق أو التوتر من عوامل خارجية أخرى.