الاستمناء هو سلوك بشري طبيعي يمارس منذ العصور القديمة. يتضمن ذلك لمس الأعضاء التناسلية للحث على المتعة وتخفيف التوتر. على الرغم من المحرمات الثقافية والضغط العام ضدها، تظل العادة السرية جانبًا مهمًا من حياة العديد من الأشخاص، بما في ذلك أولئك العازبون أو المتزوجون أو المواعدة أو في علاقات ملتزمة طويلة الأمد. ستستكشف هذه المقالة سبب فائدة هذا السلوك لكل من الصحة الجسدية والعقلية وكيف يمكن للناس المشاركة فيه بأمان وراحة.
من الناحية الفسيولوجية، تطلق العادة السرية الإندورفين الذي يحسن الحالة المزاجية ويقلل من مستويات التوتر. توفر العادة السرية أيضًا الراحة من الإحباط الجنسي، والذي غالبًا ما يؤدي إلى سلوكيات غير مرغوب فيها مثل الإدمان على المواد الإباحية أو الخيانة الزوجية. تسمح العادة السرية للأزواج بمعرفة أجسادهم وتفضيلاتهم قبل ممارسة الجنس مع الشركاء، مما يجعل العلاقة الحميمة أكثر متعة وإرضاءً.
يساعد أيضًا الأشخاص على توصيل ما يريدون ويحتاجون إليه جنسيًا، مما يحسن مهارات الاتصال الشاملة.
من الناحية النفسية، يمكن أن تزيد العادة السرية من احترام الذات والثقة بالنفس. إنه يشجع الوعي الذاتي وقبول الذات من خلال تبني جسد الفرد ورغباته. من خلال التجربة وحدها، يمكن للناس اكتشاف طرق جديدة للاستمتاع بأنفسهم، أو حتى اهتمامات جديدة. يمكن أن يؤدي هذا إلى علاقات أفضل وتجارب جنسية أفضل. بالإضافة إلى ذلك، تخفف العادة السرية من القلق والتوتر من خلال إطلاق الطاقة المخزنة، مما يوفر منفذًا آمنًا للاستكشاف والتعبير. والأهم من ذلك أن العادة السرية آمنة وخالية من المخاطر. على عكس أشكال الجنس الأخرى، لا توجد فرصة للإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الحمل. يمكن للناس التجربة دون خوف من التداعيات، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا الجنسي وزيادة الثقة في الشركاء المستقبليين. يمكن أيضًا القيام بالاستمناء بمفرده أو مع شريك، مما يسمح بتجربة مشتركة تقوي الروابط وتعزز العلاقة الحميمة. لممارسة العادة السرية الآمنة، يجب على الأشخاص تنظيف أعضائهم التناسلية مسبقًا واستخدام الواقي الذكري أثناء اللعب الفردي إذا شاركوا المواد. يجب عليهم وضع حدود حول متى وأين ومقدار الاستمناء، وتجنب الخرق. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالذنب حيال السلوك، فإن فهم فوائده يمكن أن يساعد في تخفيف أي خجل أو انزعاج.
بشكل عام، تعتبر العادة السرية جزءًا أساسيًا من حياة جنسية صحية للأشخاص من جميع أوضاع العلاقات. سواء تم استخدامه كشكل من أشكال التحرير أو الاتصال أو الاستكشاف، فإنه يعزز الصحة الفردية والعلاقة الحميمة مع الآخرين.