إنهاء الصداقات الغزلية يمكن أن يكون تحديًا، خاصة إذا أصبح شخص ما مرتبطًا بآخر. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الرفض وفشل القلب والارتباك والشك الذاتي. من المهم أن تفهم سبب حدوث ذلك حتى تتمكن من التعلم من التجربة. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذه المشاعر السلبية.
خذ بعض الوقت لمعالجة مشاعرك. احزن على فقدان تلك العلاقة ودع نفسك تشعر بالحزن. البكاء، التحدث إلى الأصدقاء، الكتابة عن ذلك، التأمل أو الاحتفاظ بمذكرات. قد ترغب حتى في تجنب المواقف الاجتماعية حيث ترى عادة شخصًا آخر.
فكر في الخطأ الذي حدث. اسأل نفسك ما الذي أدى إلى الانفصال. هل أسأت فهم نوايا بعضكما البعض ؟ هل كانت هناك مشاكل في الاتصال ؟ هل كان هناك سبب آخر لانتهاء الصداقة ؟ حاول أن تفهم سبب المشكلة لتجنب حالات مماثلة في المستقبل.
ركز على الخدمة الذاتية. اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا وجنسيًا. تناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وأداء تقنيات الاسترخاء، وقضاء الوقت بمفردك والقيام بأشياء تجلب لك الفرح. لم شملك بهوايات قديمة أو جرب هوايات جديدة. تواصل مع أولئك الذين يجعلونك تشعر بالرضا. رابعًا، اعمل على زيادة ثقتك الجنسية. إذا كان إنهاء صداقة مغازلة يؤثر على ثقتك الجنسية، فقد يكون ذلك بسبب وجود توقعات غير واقعية بشأنها تؤدي إلى شيء أكثر خطورة. اعترف بأنه لن تؤدي كل الصداقات إلى الرومانسية أو العلاقة الحميمة. ركز على بناء احترامك لذاتك وتطوير علاقات إيجابية مع الأشخاص الذين يقدرونك على هويتك.
ضع في اعتبارك كيف أثر هذا الموقف على وجهات نظرك العامة حول المواعدة والمغازلة والعلاقات. هل أحتاج إلى تغيير شيء ما في المستقبل ؟ ربما يجب عليك وضع حدود أوضح مع الشركاء المحتملين أو قضاء المزيد من الوقت للتعرف على شخص ما قبل المشاركة. أو ربما تحتاج إلى إعادة النظر في قيمك ورغباتك في الحب والجنس.
تذكر أن كل شخص يعاني من انهيار عقلي بشكل مختلف، لكن هذه النصائح يمكن أن تساعدك في التعامل مع نهاية صداقة غزلية والمضي قدمًا بشكل إيجابي. امنح نفسك الوقت والمساحة للشفاء من خلال التركيز على تحسين رفاهيتك وتطوير روابط ذات مغزى مع الآخرين.
كيف يؤثر إنهاء الصداقات المغازلة على الثقة الجنسية ؟
عندما اعتاد الناس على مغازلة شخص ما كجزء من حياتهم اليومية والتوقف فجأة عن القيام بذلك لأنهم اختاروا عدم الانخراط عاطفياً بعد الآن، يمكن أن يؤثر ذلك على شعورهم بالثقة بالنفس من حيث كيفية تقديمهم لأنفسهم جنسياً.