يواجه الجنود العديد من التحديات عند عودتهم إلى ديارهم من انتشارهم، بما في ذلك محاولة التكيف مع الحياة المدنية ولم شملهم مع أحبائهم الذين ربما تغيروا أثناء غيابهم. أحد أكثر التحديات شيوعًا هو إدارة مشاعرهم ومشاعرهم حول تجاربهم أثناء النشر. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص لأنه يتضمن التعامل مع الأحداث المؤلمة والتنقل في بيئة اجتماعية جديدة.
هناك طرق يمكن للجنود من خلالها التعامل مع هذه التغييرات وفهم التغييرات العاطفية الخاصة بهم عند محاولة إعادة الاتصال بأحبائهم بعد الانتشار. من المهم أن يدرك الجنود أن عواطفهم وتجاربهم ستكون مختلفة عن عواطف أحبائهم. في حين أن أفراد الأسرة قد يكونون سعداء برؤيتهم مرة أخرى وحريصين على سماع قصص من وقتهم في الخارج، فقد يعاني الجنود من الشعور بالانفصال عما كان مألوفًا في السابق. يمكن أن يشعروا بأنهم غرباء في منازلهم، ويتأقلمون مع الحياة في المجتمع. قد يستغرق الجنود أيضًا بعض الوقت لمعالجة مشاعرهم وذكرياتهم من الانتشار، مما قد يؤدي إلى مشاعر الارتباك أو الحزن.
يجب على الجنود محاولة التواصل بصراحة وصدق مع أحبائهم حول ما يشعرون به. وهذا يعني الاستعداد للحديث عن التجارب الإيجابية والسلبية من الانتشار، والاعتراف بأي تغيير في السلوك أو الموقف بعد العودة إلى الوطن. من خلال مشاركة أفكارهم ومشاعرهم، يمكن للجنود مساعدة عائلاتهم على فهم مصدرهم وما يحتاجون إليه للشفاء العاطفي.
يمكن للتواصل أن يساعد في بناء الثقة والألفة بين الشركاء، مما يمكن أن يعزز العلاقات بشكل عام. يجب على الجنود التماس الدعم المهني إذا لزم الأمر. تقدم العديد من المنظمات المخضرمة خدمات استشارية مصممة خصيصًا لمواجهة التحديات التي يواجهها الأفراد العسكريون عند العودة من الانتشار. يمكن أن توفر هذه الأنشطة فرصة لاستكشاف مشاعرك في مكان آمن والحصول على إرشادات حول أفضل السبل لإدارتها. ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وهو أمر شائع لدى الجنود الذين عانوا من الصدمة أثناء الانتشار. رابعًا، يجب على الجنود إيجاد طرق صحية للتعامل مع تغيراتهم العاطفية. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل التمرين أو التأمل أو اليومية أو قضاء الوقت في الهواء الطلق. يمكن أن تساعد المشاركة في هذه الأنشطة في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، مما قد يحسن الحالة المزاجية ويقلل من القلق.
من المهم إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والراحة عند الإمكان - يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة من العمل أو التواصل الاجتماعي في منع الإرهاق والحفاظ على التوازن في الحياة.
إعادة الاتصال بأحبائهم بعد النشر يتطلب الصبر والتفاهم. قد يستغرق كلا الجانبين وقتًا للتكيف مع سلوكيات ومواقف بعضهما البعض الجديدة، لذلك من المهم عدم التسرع في الأمور وتوقع نتائج فورية. بدلاً من ذلك، ركز على أعمال اللطف والتواصل الصغيرة التي يمكن أن تتطور بمرور الوقت.
مشاركة الهوايات أو الاهتمامات مع أفراد الأسرة أو ممارسة الرياضة معًا يمكن أن تخلق تجربة مشتركة تقرب الناس من بعضهم البعض.
قد تكون إعادة الاتصال بأحبائهم بعد النشر تحديًا للجنود بسبب التغييرات العاطفية التي تسببها تجربة الانتشار. من خلال الاعتراف بهذه التحولات، والتحدث عنها بصراحة، والسعي للحصول على الدعم المهني إذا لزم الأمر، والتعامل مع العادات الصحية، وممارسة الصبر والتفاهم، يمكن للجنود فهم التغييرات العاطفية الخاصة بهم وتقوية العلاقات مع أولئك الذين يهتمون بهم أكثر.
كيف يفهم الجنود تغيراتهم العاطفية عند محاولة إعادة الاتصال بأحبائهم بعد الانتشار ؟
قد يعاني الجنود من مشاعر مختلفة عند عودتهم إلى ديارهم من الانتشار، بما في ذلك مشاعر الفرح والإثارة والراحة والقلق والشعور بالذنب والحزن. قد تكون إعادة الاتصال بأفراد الأسرة أمرًا مثيرًا وصعبًا لأنهم يتأقلمون مع البقاء معًا مرة أخرى بعد فترة طويلة.