الأفروديسياك هي مواد من المفترض أنها تزيد من الرغبة الجنسية أو الأداء الجنسي، ولكن ليس لها تأثير مثبت بخلاف الآثار النفسية. ومع ذلك، يؤمن الناس بها، والتي يمكن أن تكون كافية لجعلها تعمل، خاصة إذا كنت تأخذها قبل فعل ممارسة الحب. تُعرف هذه الظاهرة بتأثير الدواء الوهمي. الدواء الوهمي هو علاج بدون أي مكونات نشطة، مثل حبوب السكر بدلاً من المسكنات أو الفيتامينات الخاملة. عندما يأخذهم المرضى معتقدين أنهم سيساعدون، فإنهم غالبًا ما يواجهون نتائج إيجابية لأن توقعاتهم تثير استجابة فسيولوجية. نفس الشيء يحدث مع المنشطات الجنسية. إذا كنت تشعر بالإحباط حيال حياتك العاطفية، فإن أخذ شيء تعتقد أنه سيحسنه يمكن أن يعزز مزاجك وثقتك بنفسك. يُعتقد أن بعض الأطعمة والأعشاب تزيد من الدافع الجنسي، بما في ذلك الشوكولاتة والمحار والفراولة والأفوكادو والثوم والزنجبيل والجينسنغ والقرفة واللوز والبطيخ. تحتوي بعض الحيوانات أيضًا على مركبات تزيد من تدفق الدم، مثل الذبابة الإسبانية ومخمل قرن الغزلان وبلسم النمر وقرن وحيد القرن. لكن لم يثبت علميًا أن أيًا من هذه المواد يزيد من النشاط الجنسي أو المتعة. في الواقع، قد يكون البعض ضارًا أو خطيرًا. على سبيل المثال، تحتوي الذبابة الإسبانية على مواد كيميائية سامة يمكن أن تسبب الغثيان والقيء وتشنجات البطن والإسهال، بينما يصنع قرن وحيد القرن من عظام وحيد القرن المسحوقة وليس له قيمة طبية. في حين أن المنشطات الجنسية قد لا تعمل على النحو المنشود، إلا أن هناك طرقًا أخرى لتحسين الحياة الجنسية. يمكن أن تساهم التمارين والأكل الصحي والتواصل والثقة والاحترام والحميمية والانفتاح في زيادة الرغبة والرضا في السرير. إن قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسك وممارسة النظافة الجيدة يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الثقة والجاذبية.
في النهاية، يتطلب ممارسة الحب أكثر من التحفيز الجسدي - يتطلب ارتباطًا عاطفيًا وعلاقة. لذا ركز على بناء علاقة قوية مع شريكك بدلاً من الاعتماد على عوامل خارجية مثل الحبوب أو المكملات الغذائية. في الختام، غالبًا ما تعمل المنشطات الجنسية مع الدواء الوهمي لأن الناس يعتقدون أنها ستساعدهم على الشعور بتحسن تجاه أنفسهم وتجاربهم الجنسية. على الرغم من ربط بعض الأطعمة والأعشاب بزيادة الرغبة الجنسية، إلا أنها لا تؤثر في الجسم بأي طريقة قابلة للقياس. لزيادة الرضا الجنسي حقًا، وإعطاء الأولوية للرفاهية العقلية والعاطفية، والحفاظ على نمط حياة نشط، والتواصل بفعالية، وتطوير علاقة قوية مع شريكك.