الغفران هو عنصر أساسي للحفاظ على الوجود المثير في العلاقات التي عانت من صدمة علاقية. عندما يعاني الشخص من أفعال أو أقوال شريكه، قد يكون من الصعب استعادة الثقة والألفة. ومع ذلك، من خلال التسامح الحقيقي، يمكن للأزواج العمل على الشفاء والمضي قدمًا معًا. وهذا يشمل الاعتراف بالألم الناجم عن حدث مؤلم، والتعبير عن الندم، والتصحيح حيثما أمكن، والالتزام بالتغيير. من خلال اختيار التسامح، يُظهر الشركاء استعدادهم لإعطاء الأولوية للعلاقات وتعزيز المساحات الآمنة للنمو والضعف. بدون مسامحة، يمكن أن يتراكم الاستياء والغضب من آلام الماضي ويضر بالعلاقات.
أهمية التسامح في الحفاظ على الوجود المثير
إحدى الطرق التي يساعد بها التسامح في الحفاظ على الوجود المثير بعد الصدمة العلائقية هي السماح لكلا الطرفين بالانفتاح عاطفياً. عندما لا يكون هناك مغفرة، قد يشعر أحد الشريكين أو كليهما بالحماية أو الحماية، مما يؤدي إلى الانفصال عن بعضهما البعض. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل العلاقة الحميمة الجسدية وكذلك العلاقة الحميمة العاطفية. يسمح التسامح للشركاء بالتخلي عن الآلام القديمة والمضي قدمًا بصفحة نظيفة، مما يسمح لهم بالتواجد أكثر مع بعضهم البعض جسديًا وعاطفيًا. كما أنه يعزز التواصل والتفاهم، ويساعد الأزواج على فهم وجهات نظر واحتياجات بعضهم البعض بشكل أفضل.
كيفية توصيل التسامح بشكل فعال
الغفران يتطلب التواصل النشط بين الشركاء. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن ما حدث وكيف جعلك تشعر دون لوم أو فضح الشخص الآخر. استخدم عبارات «أنا» لشرح مشاعرك وأفكارك بدلاً من لغة الاتهام.
على سبيل المثال، بدلاً من قول "لقد آذيتني"، حاول أن تقول، "عندما قلت/فعلت ________، شعرت __________. وقد ساعدني ذلك على ادراك انني احتجت الى __________ في علاقتنا". الاستماع النشط هو جزء مهم آخر من هذه العملية. ابحث عن أدلة غير لفظية، مثل لغة الجسد ونبرة الصوت، لإظهار أنك تحاول حقًا فهم منظور شريكك.
قضايا ممارسة التسامح مع العلاقات
قد تكون ممارسة التسامح صعبة في أي علاقة، ولكن بشكل خاص عندما تحدث صدمة كبيرة. يتطلب الأمر وقتًا وصبرًا والتزامًا لكلا الجانبين لإعادة إحياء الماضي. يكافح بعض المتزوجين لإيجاد أرضية مشتركة أو حتى الاتفاق على معنى التسامح. في هذه الحالات، قد يكون من الضروري طلب المساعدة الخارجية من معالج أو مستشار متخصص في الرعاية القائمة على الصدمات. بالإضافة إلى ذلك، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في التخلص من الاستياء أو الغضب، مما قد يتطلب جهدًا إضافيًا لمعالجة هذه المشاعر مباشرة. ومع ذلك، في نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي اختيار التسامح إلى مزيد من العلاقة الحميمة والثقة والوجود المثير في العلاقة.
ما هو الدور الذي يلعبه التسامح في الحفاظ على الوجود المثير بعد الصدمة العلائقية ؟
وفقًا لدراسة أجراها مختبر الدكتور جون جوتمان في جامعة واشنطن، «يلعب التسامح دورًا حاسمًا في الحفاظ على وجود مثير بعد الصدمة العلائقية» (جوتمان آند سيلفر، 2015). ينطوي التسامح على التخلي عن المشاعر السلبية تجاه الشريك واستعادة الثقة بينهما.