يحتاج الشركاء الذين يرغبون في بناء الثقة وإقامة علاقات صحية إلى التواصل مع بعضهم البعض، ولكن قد يكون هذا صعبًا إذا كانت هناك حواجز عاطفية يجب إزالتها. لإزالة هذه الحواجز بأمان، يمكنهم إجراء مناقشات مفتوحة حول مشاعرهم ورغباتهم واحتياجاتهم. إنه يتطلب الصدق والاستماع النشط والصبر والاستعداد لتقديم تنازلات. كما أنه يساعد في وضع القواعد الأساسية لكيفية إجراء هذه المحادثات حتى يشعر الجميع بالأمان والاحترام.
الحوار المفتوح هو عندما يتحدث كلا الشريكين بصدق ويتشاركان أفكارهما ومشاعرهما وخبراتهما. يسمح لهم بفهم بعضهم البعض بشكل أفضل والعمل من خلال المشاكل معًا. يجب على الشركاء خلق بيئة يشعر فيها كلاهما بالراحة دون خوف من الحكم أو الخجل. يمكنهم القيام بذلك من خلال إنشاء مساحة غير قضائية حيث يستمعون بنشاط ويسعون إلى الفهم بدلاً من محاولة إقناع بعضهم البعض بشيء ما.
إحدى الطرق لبدء محادثة مفتوحة هي تخصيص وقت للمحادثات. الاتفاق على وقت ومكان منتظمين يمكن أن يسهل تحديد أولويات المحادثات. يمكن للشركاء حتى تدوين الأفكار مسبقًا حتى لا يفوتوا أي شيء مهم. يمكن أن يساعد وضع حدود مثل عدم وجود فواصل أو مشتتات في تركيز المناقشة وزيادة إنتاجيتها. يجب أن يتفق الطرفان على عدم إلقاء اللوم أو مهاجمة بعضهما البعض، ولكن التحدث علانية دون غضب أو دفاع. إذا انزعج أي شخص أثناء المحادثة، فيجب أن يأخذ استراحة حتى يشعر بالهدوء.
للحوار الناجح، يجب على الشركاء استخدام عبارات «أنا» بدلاً من «أنت» لوصف ما يشعرون به. على سبيل المثال: «شعرت بخيبة أمل عندما لم نقضي الوقت معًا في نهاية الأسبوع الماضي». لا: «لن تقضي الوقت معي مرة أخرى». يساعد هذا في تجنب إلقاء اللوم أو افتراض نوايا شخص آخر. يجب أن يكون كلا الجانبين على استعداد لتقديم تنازلات وإيجاد حلول تناسب جميع المعنيين.
يجب على الشركاء أيضًا ممارسة الاستماع النشط، والذي يتضمن الانتباه وطرح الأسئلة وإعادة صياغة ما قيل وإظهار التعاطف مع شريكهم. يُظهر الاستماع بعناية الاحترام ويسمح لهم بفهم وجهة نظر بعضهم البعض تمامًا. يخلق الاستماع النشط أيضًا بيئة يشعر فيها كلا الجانبين بالسماع والفهم. أخيرًا، يجب على الشركاء الوثوق ببعضهم البعض بما يكفي لمشاركة المشاعر الضعيفة. يتطلب الأمر شجاعة لمشاركة الأفكار والمخاوف الشخصية، لذلك من المهم طمأنة بعضنا البعض بأن هذه المحادثات آمنة وقيمة. يجب أن يمتدحوا بعضهم البعض لكونهم صادقين وأن يظهروا التقدير عندما يشارك أحد الأطراف شيئًا صعبًا. من خلال مناقشة القضايا علانية بطريقة محبة وداعمة، سيخلق الشركاء روابط أقوى، ويحسنون مهارات الاتصال، وفي النهاية علاقة أكثر إرضاءً.
كيف يمكن للشركاء تفكيك الحواجز بأمان من خلال الحوار المفتوح ؟
يمكن لشركاء إزالة الحواجز بأمان من خلال الحوار المفتوح، وخلق مساحة آمنة لشريكهم للتعبير بحرية عن أفكارهم وآرائهم ومشاعرهم ورغباتهم واحتياجاتهم. إنهم بحاجة إلى الاستماع بنشاط وحساسية إلى وجهة نظر بعضهم البعض، واحترامهم كأفراد فريدين من خلفيات وتجارب مختلفة. يجب عليهم أيضًا أن يكونوا صادقين بشأن وجهات نظرهم ومشاعرهم ونواياهم وأن يعملوا على إيجاد أرضية مشتركة.