Les partenaires qui veulent renforcer la confiance et créer des relations saines doivent communiquer entre eux, mais cela peut être difficile s'il y a des obstacles émotionnels à surmonter. Pour éliminer ces obstacles en toute sécurité, ils peuvent avoir des discussions ouvertes sur leurs sentiments, leurs désirs et leurs besoins. Cela exige de l'honnêteté, une écoute active, de la patience et une volonté de compromis. Cela contribue également à établir les règles de base de ces négociations afin que tout le monde se sente en sécurité et respecté.
Le dialogue ouvert est quand les deux partenaires parlent honnêtement et partagent leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences. Elle leur permet de mieux se comprendre et de travailler ensemble. Les partenaires doivent créer un environnement dans lequel les uns et les autres se sentent à l'aise sans crainte d'être condamnés ou honteux. Ils peuvent le faire en créant un espace non judiciaire où ils écoutent activement et cherchent à comprendre au lieu d'essayer de se convaincre mutuellement de quelque chose.
L'un des moyens de commencer un dialogue ouvert est de consacrer du temps aux conversations. L'harmonisation du temps et du lieu réguliers peut faciliter la hiérarchisation des conversations. Les partenaires peuvent même enregistrer des idées à l'avance pour ne rien manquer d'important. L'établissement de limites telles que l'absence d'interruptions ou de distractions peut aider à se concentrer sur la discussion et à en accroître la productivité. Les deux parties doivent convenir de ne pas s'accuser ou s'attaquer mutuellement, mais de s'exprimer sans colère ni défense. Si quelqu'un est frustré pendant la conversation, il doit faire une pause jusqu'à ce qu'il se calme.
Pour un dialogue réussi, les partenaires doivent utiliser les affirmations « moi » et non « vous » pour décrire ce qu'ils ressentent. Par exemple: « Je me sentais déçue quand nous n'avons pas passé de temps ensemble le week-end dernier ». « Tu ne passes plus jamais de temps avec moi ». Cela permet d'éviter d'accuser ou de suggérer les intentions d'une autre personne. Les deux parties doivent être prêtes à faire des compromis et à trouver des solutions qui fonctionnent pour tous les acteurs.
Les partenaires doivent également pratiquer une audition active qui comprend l'attention, poser des questions, paraphraser ce qui a été dit et faire preuve d'empathie pour leur partenaire. L'écoute attentive montre le respect et leur permet de comprendre pleinement le point de vue de chacun. L'écoute active crée également un environnement dans lequel les deux parties se sentent entendues et comprises.
Enfin, les partenaires doivent se faire confiance pour partager des sentiments vulnérables. Il faut du courage pour partager des pensées et des peurs personnelles. Il est donc important de s'assurer mutuellement que ces conversations sont sûres et précieuses. Ils doivent se féliciter mutuellement pour leur honnêteté et leur gratitude lorsqu'un parti partage quelque chose de difficile. En discutant ouvertement des problèmes d'une manière aimante et solidaire, les partenaires créeront des liens plus forts, amélioreront les compétences en communication et, en fin de compte, amélioreront les relations.
Comment les partenaires peuvent-ils démanteler les barrières en toute sécurité grâce à un dialogue ouvert ?
Les partenaires peuvent éliminer les barrières en toute sécurité grâce à un dialogue ouvert, en créant un espace sûr pour leur partenaire, où il peut exprimer librement ses pensées, opinions, sentiments, désirs et besoins. Ils doivent être actifs et attentifs aux points de vue des uns et des autres, en les respectant en tant que personnalités uniques avec des expériences et des expériences différentes. Ils doivent également être honnêtes quant à leurs propres perspectives, sentiments et intentions et travailler à trouver un terrain d'entente.