信頼関係を築き、健全な関係を築きたいパートナー同士がコミュニケーションをとる必要がありますが、これを取り除く必要がある感情的な障壁がある場合、これは困難になる可能性があります。これらの障壁を安全に取り除くために、彼らは自分の気持ち、欲望、ニーズについてオープンな議論をすることができます。それには正直さ、積極的なリスニング、忍耐、そして妥協する意欲が必要です。また、これらの協議がどのように行われているかについての基本的なルールを設定するのにも役立ちます。
オープンな対話は、両方のパートナーが正直に話し、自分の考え、感情、経験を共有するときです。それは彼らがお互いをよりよく理解し、一緒に問題を経験することを可能にします。パートナーは、判断や恥ずかしさを恐れずに、両方とも快適に感じる環境を作らなければなりません。彼らは、互いに何かを説得しようとするのではなく、積極的に耳を傾け、理解しようとする非司法的な空間を作成することによって、これを行うことができます。
オープンな会話を開始する1つの方法は、会話の時間を設定することです。定期的な時間と場所に同意すると、会話を優先することが容易になります。パートナーは、重要なものを見逃さないように、事前にアイデアを書き留めることもできます。休憩や気晴らしのない境界線を設定すると、議論に集中して生産性を高めることができます。双方は、互いに非難したり攻撃したりするのではなく、怒りや防御力なしに発言することに同意しなければなりません。会話中に動揺した人がいる場合は、落ち着くまで休憩してください。
成功した対話のために、パートナーは、彼らがどのように感じるかを説明するために「あなた」ステートメントではなく「、私」を使用する必要があります。例えば、「先週末、一緒に過ごさなかった時はがっかりしました」。二度と一緒に過ごすことはありません"。これは、他の人の意図を非難したり仮定したりするのを避けるのに役立ちます。双方は妥協し、関係者全員のために働く解決策を見つける意欲がなければなりません。
パートナーはまた、積極的なリスニングを実践する必要があります。これには、注意を払い、質問をし、何が言われているのかを言い換え、パートナーに共感を示すことが含まれます。耳を傾けることは敬意を示し、互いの見方を十分に理解することができます。アクティブなリスニングは、双方が聞こえ、理解できる環境を作り出します。最後に、パートナーは、脆弱な感情を共有するのに十分なお互いを信頼する必要があります。個人的な考えや恐怖を共有するには勇気が必要なので、これらの会話が安全で価値があることを互いに安心させることが重要です。彼らは互いに正直であることを賞賛し、1つの党が困難な何かを共有するときに感謝を示すべきです。パートナーは、愛情のある支援的な方法で公然と問題を議論することによって、より強い絆を作り、コミュニケーション能力を向上させ、最終的にはより充実した関係を築きます。
パートナーはどのようにしてオープンな対話を通じて障壁を安全に解体することができますか？
パートナーは、オープンな対話を通じて障壁を安全に取り除き、パートナーが自分の考え、意見、感情、欲望、ニーズを自由に表現できる安全な空間を作り出すことができます。互いの視点を積極的かつ敏感に聞き、異なるバックグラウンドや経験を持つ個性的な人間として尊重する必要があります。彼らはまた、自分の視点、感情、意図に正直でなければならず、共通の根拠を見つけるために働いていなければなりません。