توضح المقالة التالية كيف يوازن الموظفون بين احتياجاتهم ومسؤولياتهم العاطفية ووحداتهم. سينظر في ثلاثة جوانب مختلفة لهذا التوازن - الحياة الأسرية والصحة الجسدية والرفاهية العقلية. من خلال استكشاف هذه الموضوعات، يمكن للقراء اكتساب نظرة ثاقبة لما يعنيه أن تكون عضوًا في وحدة عسكرية والتحديات المرتبطة بها.
الحياة الأسرية
غالبًا ما يواجه أفراد الخدمة تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على حياتهم الشخصية وكذلك الوفاء بمسؤولياتهم تجاه قسمهم. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يتمركزون بعيدًا عن المنزل وأحبائهم. للبقاء على اتصال، يجب على أفراد الخدمة إيجاد طرق للتواصل بانتظام مع عائلاتهم. يمكن أن يشمل ذلك المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو أو رسائل البريد الإلكتروني أو حتى وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter.
يختار العديد من أفراد الخدمة كتابة الرسائل أو إرسال حزم الرعاية للبقاء على اتصال مع أحبائهم. حتى مع وجود كل هذه الأدوات تحت تصرفهم، لا يزال هناك شعور بالمسافة بينهم وبين عائلاتهم يمكن أن يجعل من الصعب الاتصال حقًا.
التحدي الآخر الذي يواجه أفراد الخدمة هو إيجاد الوقت الذي يقضونه مع عائلاتهم عند عودتهم إلى المنزل في عطلة. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص إذا تم نشرهم على مدى فترة طويلة من الوقت أو إذا كان جدولهم الزمني لا يسمح لهم بالكثير من وقت الفراغ أثناء فترة التوقف. أفاد العديد من أفراد الخدمة بأنهم يشعرون بالذنب لقضاء الكثير من الوقت بعيدًا عن عائلاتهم، لكن آخرين يقولون إنهم بحاجة إلى إجازة لإعادة الشحن والاستعداد لنشرهم التالي.
يجب على كل فرد من أفراد الخدمة أن يقرر أفضل السبل لتحقيق التوازن بين احتياجاته واحتياجات إدارته.
الصحة البدنية
بالإضافة إلى الموازنة بين الحياة الأسرية، يجب على أفراد الخدمة أيضًا إعطاء الأولوية لصحتهم البدنية. وهذا يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام مغذي وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل التدخين أو شرب الكثير من الكحول. في حين أنه قد يبدو واضحًا أن هذه الأشياء مهمة، فقد يكون من الصعب الحفاظ على عادات جيدة أثناء الخدمة في الخارج. يجد بعض الموظفين صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم لأنهم يعملون لساعات طويلة أو يواجهون مواقف مرهقة. يكافح آخرون لتناول الطعام بشكل جيد بسبب خيارات الأكل المحدودة أو الخيارات غير الصحية المتاحة في غرفة الطعام. وبينما يتم تشجيع التمرين غالبًا، يكافح العديد من أفراد الخدمة لإيجاد الوقت أو المساحة للعمل بفعالية.
الحفاظ على لياقتك أمر بالغ الأهمية لأعضاء الخدمة لأنه يساعدهم على الأداء بشكل أفضل في جميع مجالات حياتهم - داخل وخارج العمل. عندما يشعرون بتحسن، فمن المرجح أن يكونوا منتجين ومتحمسين. لكن عندما يهملون أجسادهم، يمكنهم التعب والتناثر بسرعة، مما قد يؤدي إلى أخطاء وإصابات. لذا فإن إيجاد طرق للبقاء نشطًا وتناول الطعام الصحي أمر ضروري إذا أراد أفراد الخدمة خدمة بلدهم بفعالية وأمان.
الصحة العقلية
الرفاهية العقلية جزء لا يتجزأ من عضو ناجح في الخدمة. وهذا يعني رعاية الاحتياجات العاطفية، وطلب الدعم من الأصدقاء و/أو العائلة و/أو المستشارين المحترفين عند الحاجة. يعاني العديد من أفراد الخدمة من مشاعر القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) نتيجة انتشارهم. يمكن أن يكون لهذه الحالات عواقب وخيمة إذا تُركت دون علاج، لذلك من المهم أن يطلب أفراد الخدمة المساعدة مبكرًا إذا بدأوا في ملاحظة علامات الضيق. تشمل بعض الأعراض الشائعة صعوبة النوم، والتغيرات في الشهية، وتقلبات المزاج، والشعور بالعزلة أو الوحدة. في حين أن بعض أفراد الخدمة قد يترددون في طلب المساعدة بسبب وصمة العار أو الخوف من الحكم، هناك الآن العديد من الموارد المتاحة التي تجعل الأمر أسهل من أي وقت مضى.
تقدم العديد من القواعد العسكرية خدمات استشارية مجانية لجميع الأفراد، بينما يمكن للآخرين الوصول إلى البرامج عبر الإنترنت مثل Talkspace أو BetterHelp.هناك أيضًا منظمات مثل National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) التي تقدم دعمًا 24/7 للأزمات لأي شخص يعاني من أفكار الانتحار. من خلال إعطاء الأولوية للصحة العقلية، يمكن لأفراد الخدمة التأكد من قدرتهم على العمل في أفضل حالاتهم، سواء أثناء النشر أو في المنزل مع عائلاتهم.
قد يكون الموازنة بين الاحتياجات العاطفية الشخصية والالتزام الجماعي بوحدتك أمرًا صعبًا، ولكن هذا ممكن من خلال التخطيط الدقيق والوعي. يجب على أفراد الخدمة إيجاد طرق للبقاء على اتصال بأحبائهم، والحفاظ على عادات صحية بدنية جيدة وإعطاء الأولوية لصحتهم العقلية للنجاح في جميع جوانب حياتهم - سواء أثناء العمل أو خارجه. من خلال القيام بذلك، يمكنهم خدمة بلدهم بشرف مع الحفاظ على الرعاية الذاتية على طول الطريق.
كيف يدير أفراد الخدمة التوتر بين الاحتياجات العاطفية الشخصية والالتزامات الجماعية تجاه وحدتهم ؟
بينما يسعى أفراد الخدمة إلى تلبية المطالب العاطفية الفردية والمسؤوليات الجماعية، غالبًا ما يواجهون أولويات متضاربة يمكن أن تؤدي إلى قضايا مثل الذنب والقلق والتوتر. للتعامل مع هذه الصعوبات، يلجأ العديد من الجنود إلى الأقران والعائلة والأصدقاء والمتخصصين في الصحة العقلية للحصول على الدعم، بينما يلجأ آخرون إلى الهوايات والروحانية والأنشطة الأخرى من أجل الراحة.