في عالم اليوم، يدرك المزيد والمزيد من الناس أنهم ليسوا مستقيمين. يمكن أن تكون هذه تجربة مخيفة للعديد من الأشخاص الذين نشأوا في أسر ومجتمعات من جنسين مختلفين.
لا ينبغي أن يكون مخيفا تماما. بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تبني هويتهم غير المباشرة، هناك مصطلح «المقاومة النفسية»، الذي يصف ما يحدث عندما يواجه شخص ما مشاكل في عملية قبول الذات.
المقاومة النفسية تشير إلى الصعوبات التي قد يواجهها الشخص في محاولة قبول غرابته بسبب رهاب المثلية الداخلي، والرهاب ثنائي الجنس، ورهاب المتحولين جنسيا، وما إلى ذلك. يتجلى هذا في طرق مختلفة، مثل الشعور بالذنب تجاه عوامل الجذب أو الرغبات الخاصة بالفرد، والتشكيك في صحة التوجه الجنسي للفرد، وتجنب المواقف الاجتماعية حيث يمكن للمرء التعبير عن نفسه علانية. يمكن أن تتجلى المقاومة النفسية أيضًا في الخوف من رفض الآخرين أو حتى إنكار هويتهم. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى مشاعر التنافر بين الذات الحقيقية وتوقعات المجتمع، والتي يمكن أن تكون مزعجة للغاية. والخبر السار هو أن هذه المقاومة يمكن التغلب عليها بالوقت والجهد.
التغلب على المقاومة
للتغلب على المقاومة النفسية، من المهم فهم طبيعتها والعمل بوعي من خلالها. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تحدي الأفكار السلبية حول حياتك الجنسية أو هويتك الجنسية. يتضمن ذلك الاعتراف بأي تحيزات داخلية تجاه أن تكون LGBTQ + والعمل بنشاط لتغييرها. استراتيجية أخرى هي إنشاء مساحات داعمة لنفسك حيث يمكنك التعبير عن نفسك بشكل أصيل دون حكم أو خجل. يمكن أن يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعة علاج إيجابية، أو العثور على حلفاء في دائرة اجتماعية، أو العثور على موارد عبر الإنترنت أو شخصيًا. من المهم أيضًا ممارسة الخدمة الذاتية أثناء هذه العملية. وهذا يعني أخذ فترات راحة عند الحاجة ووضع حدود حول ما ترغب في تحمله بشأن آراء أو مواقف الآخرين تجاه غرابتك. يتطلب قبول الذات الصبر والشجاعة والرحمة - كل السمات التي تأتي بشكل طبيعي مع الوقت الذي تقضيه في فهم نفسك بشكل أفضل. يجدر بنا أن نتذكر أن هذه الرحلة ستستغرق وقتًا، لكن كل خطوة إلى الأمام مهمة!
فوائد قبول
قبول نفسك على أنك شاذ يجلب العديد من الفوائد التي تتجاوز مجرد الرضا الشخصي، بما في ذلك تحسين الصحة العقلية وزيادة الثقة والعلاقات الأقوى وزيادة المرونة في مواجهة الضغوط الخارجية. أولئك الذين يقبلون أنفسهم يصبحون أكثر راحة في العيش بشكل أصيل وفقًا لرغباتهم بدلاً من قمعهم بدافع الخوف أو الخجل. قد يشعرون بالحرية أكثر من ذي قبل، لأنهم لم يعودوا بحاجة إلى إخفاء جوانبهم عن الآخرين.
يمكن أن يفتح القبول فرصًا جديدة للتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل، مما يخلق إحساسًا بالانتماء في المجتمع.
يؤدي احتضان شخصيتك إلى حياة أكثر سعادة بشكل عام، مما يجعلها تستحق الجهد المبذول.
ما هو المعنى الأخلاقي للمقاومة النفسية في عملية قبول الذات الغريب ؟
يشير مصطلح «المقاومة النفسية» إلى صراع الشخص الداخلي مع قبول هويته على أنه غريب، والذي يمكن أن يشمل الشعور بالعار أو الذنب أو الخوف أو الشك. في سياق قبول الذات، قد تنشأ هذه المقاومة من الوصمات الثقافية المتعلقة بالمثلية الجنسية أو المعتقدات الدينية أو الصدمات الشخصية المتعلقة بالتجارب السابقة للتمييز أو الرفض أو التهميش.