متى تشعر أنك «تؤدي» في الجنس - ولماذا ؟ يشعر الناس في كثير من الأحيان أنه يجب عليهم العمل بشكل جيد أثناء الجماع. يمكن أن يكون هذا بسبب العديد من الأسباب، مثل التوقعات الاجتماعية أو الرغبات الشخصية أو التجارب السابقة. ومع ذلك، هناك طرق للتغلب على هذه المشاعر والاستمتاع بالحميمية دون الشعور بالضغط على نفسك.
بادئ ذي بدء، من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه تفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالأنشطة الجنسية. قد يتمتع بعض الأشخاص بإيقاع سريع، بينما يفضل البعض الآخر لقاء أبطأ وأكثر حسية. من الجيد أيضًا أن يريد شخص ما شيئًا لا يريده شخص آخر، لكن لا ينبغي أن يسبب القلق أو الضغط. بدلاً من ذلك، التواصل هو المفتاح. كن منفتحًا بشأن ما يريده كل شريك قبل بدء أي نشاط ثم حاول تلبية هذه الاحتياجات. على سبيل المثال، إذا كان أحد الأشخاص يحب أن يأخذ وقته في استكشاف كل شبر من جسد شريكه والآخر يفضل السرعة، فيجب أن يكون كلا الطرفين على استعداد لتقديم تنازلات.
طريقة أخرى لتجنب الأداء هي التركيز على متعة شريكك بدلاً من أدائك. بدلاً من محاولة تحقيق أهداف معينة أو تحقيق نتائج محددة، ركز على التأكد من أن شريكك يقضي وقتًا ممتعًا. انتبه لردود أفعالهم وتفاعل وفقًا لذلك. إذا بدا أنهم يستمتعون بأنفسهم، استمر في فعل كل ما تفعله. إذا بدوا غير مرتاحين أو غير راضين، فاسألهم عما قد يجعل الأمور أفضل. تذكر أن الجنس يجب أن يكون عملاً من أعمال الحب والتواصل بين شخصين، لذا أعطي الأولوية لأي ضغوط خارجية.
من المفيد أيضًا التفكير في سبب شعورك بالحاجة إلى «الأداء» أثناء ممارسة الجنس. هل أنت قلق من أنك تبدو عديم الخبرة ؟ هل لديك تدني احترام الذات ؟ هل تمت محاكمتك بسبب تجارب جنسية سابقة ؟ يمكن أن تساعد معالجة هذه المشكلات الأساسية في تقليل مشاعر الضغط والسماح لك بالاسترخاء في العلاقة الحميمة. يمكن أن يكون الاستشارة أو العلاج أدوات مفيدة لمعالجة هذه المشكلات. أخيرًا، تذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لممارسة الجنس. فقط لأن شخصًا ما يبدو أنه يعمل بشكل جيد لا يعني أنه يجب عليك الشعور بالضغط لفعل الشيء نفسه. يجب أن تكون الأنشطة الجنسية دائمًا بالتراضي وممتعة، وهذا يشمل أخذ فترات راحة عند الحاجة. لا تقلق بشأن المدة التي ستستغرقها أو ما إذا كنت ستصل إلى هدف معين ؛ فقط استمتع باللحظة وتواصل مع شريكك. في الختام، يمكن أن يأتي الشعور بأنه يجب عليك الأداء أثناء ممارسة الجنس من مصادر عديدة، ولكن ليس بالضرورة أن تملي تجربتك. التواصل والانفتاح والانتباه والتفكير الذاتي كلها عوامل مهمة في خلق حياة جنسية إيجابية ومرضية. تقبل تفردك واترك فكرة أن طريقة ما أفضل من الأخرى - طالما أن كلا الشريكين يتفقان ويسعدان، فأنت على المسار الصحيح!
متى تشعر أنك «تؤدي» في الجنس - ولماذا ؟
الجنس هو عمل حميم يمكن أن يجمع الناس معًا عاطفياً وجسديًا، ولكنه يتضمن أيضًا عروضًا معينة يمكن أن تجعل أحد الشريكين أو كليهما يشعران بعدم الأمان بشأن قدراتهما أو رغباتهما الجنسية. قد يشعر الناس بالضغط للتصرف وفقًا للأعراف الاجتماعية أو توقعات الآخرين، مما قد يؤدي بهم إلى الشك في أنفسهم أثناء العلاقة الحميمة.