إذا كنت في علاقة انتقد فيها شريكك أو أساء فهم أحد تخيلاتك الجنسية، فقد يكون من الصعب استعادة الثقة والمضي قدمًا في حياتك الحميمة. فيما يلي بعض النصائح لإعادة بناء الثقة وإعادة الاتصال باحتياجات شريكك العاطفية والجسدية:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن ما حدث: كن واضحًا بشأن سبب شعورك بالألم أو الانزعاج عندما يتم انتقاد خيالك أو إساءة تفسيره، وعبر عن كيفية تأثيره على مشاعرك تجاه نفسك وعلاقتك. استخدم عبارات «أنا» مثل «أنا محرج» بدلاً من «لقد جعلتني أشعر بالسوء». سيساعدك هذا على إنشاء مساحة آمنة لتبادل الأفكار والمشاعر دون خوف من الحكم.
2. استمع بنشاط إلى شريكك: حاول أن تفهم وجهة نظره ولماذا يمكن أن يتفاعل بشكل سلبي مع خيالك. ربما كانوا قلقين بشأن تعرضهم للأذى أو خوض تجارب شخصية أثرت على ردود أفعالهم. طمأنهم بأنك تحترم آرائهم وقيمهم، حتى لو كنت تختلف معهم تمامًا.
3. استكشف طرقًا جديدة لتحقيق رغبات بعضكما البعض: اكتشف الأنشطة المثيرة التي يمكن أن تجعلك سعيدًا وجرب أشياء جديدة معًا. ناقش السيناريوهات المختلفة التي ستجذب كل واحد منكم وتجربة ألعاب لعب الأدوار أو الأزياء أو الدعائم الأخرى التي تعزز التجربة. إذا كان ذلك ممكنًا، فاستخدم جميع حواسك (الرؤية والصوت واللمس والرائحة والذوق) لتعزيز المتعة والاتصال.
4. ضع في اعتبارك طلب المساعدة المهنية: إذا كنت تواجه مشكلة في التواصل بفعالية أو فهم احتياجات بعضكما البعض، ففكر في التواصل مع مستشار زوجين يمكنه مساعدتك في المحادثات الصحية ومنحك أدوات عملية لتحسين علاقتك الحميمة. يمكن للمعالج أيضًا إلقاء نظرة موضوعية على أي مشكلات أساسية قد تؤثر على علاقتك.
5. التركيز على بناء الثقة بمرور الوقت: تستغرق إعادة بناء الثقة بعد الخيانة أو الأذى وقتًا وصبرًا والتزامًا من كلا الشريكين. كن صبورًا مع نفسك وشريكك وأنت تعمل على تحسين الاتصال العاطفي والحياة الجنسية الأكثر إرضاءً. اعترف بأن الأمر قد يستغرق عدة محاولات قبل إيجاد التوازن الصحيح بين الإثارة والأمان في استكشافك الجنسي.
تذكر أن الصدق والانفتاح والتعاطف والإبداع والالتزام هي مكونات رئيسية لاستعادة الثقة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد. لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها، ولكن من خلال العمل معًا والاهتمام باحتياجات بعضكما البعض، يمكنك خلق علاقة حميمة أعمق وروابط أقوى.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد أن ينتقد الشريك أو يسيء فهم الخيال ؟
لاستعادة الثقة الجنسية بعد أن ينتقد الشريك أو يسيء فهم الخيال، يجب على كلا الشريكين التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهم ورغباتهم وحدودهم، والاستماع بنشاط إلى آراء بعضهم البعض وتأكيدها. يمكن أن يشمل ذلك تخصيص وقت للمحادثات الحميمة، والتعبير عن المشاعر بطرق غير قضائية، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة والتواصل خارج غرفة النوم.