الخلل الوظيفي الجنسي هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص الذين يتناولون أنواعًا معينة من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، التي وصفها أطبائهم. غالبًا ما تعطل هذه الأدوية التوازن الهرموني الطبيعي للجسم، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. في حين أن هذه الآثار الجانبية مؤقتة، إلا أنها يمكن أن تضع ضغطًا كبيرًا على الحياة الجنسية للزوجين. ومع ذلك، هناك طرق مختلفة يمكن للأزواج من خلالها إدارة الرغبة الجنسية المنخفضة بسبب الأدوية دون التضحية بعلاقتهم. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يجب مراعاتها.
الخطوة الأولى هي إجراء محادثة مفتوحة وصادقة مع شريكك حول ما تمر به. التواصل المفتوح هو مفتاح أي علاقة صحية، ولكنه مهم بشكل خاص عند التعامل مع الموضوعات الحساسة مثل القضايا الجنسية. شارك مشاعرك وكن مستعدًا للاستماع إلى شريكك. يمكن أن يساعد هذا في وضع حدود لمناقشة هذه القضية، مثل تخصيص وقت كل أسبوع أو شهر لمناقشتها. هذا يضمن أن كلا الشريكين يشعران بالسماع والفهم.
ثم اعمل معًا لإيجاد أنشطة بديلة لا تزال ممتعة وحميمة، حتى لو لم تتضمن الجماع.
على سبيل المثال، الانخراط في المداعبة أو الحضن أو التدليك أو غيرها من أشكال اللمس الجسدي التي لا تعتمد بالضرورة على الأعضاء التناسلية. يمكنك أيضًا استكشاف أشكال العلاقة الحميمة غير الجنسية، مثل الذهاب إلى الحمام معًا أو المشي معًا. الهدف هو الحفاظ على الشعور بالاتصال والحميمية مع تجنب الضغط حول الجنس.
ضع في اعتبارك رؤية معالج متخصص في العلاقات والجنس. يمكن للمحترف المدرب تقديم ملاحظات وإرشادات موضوعية حول كيفية التعامل مع هذا الموقف الصعب. قد يوصون بتمارين أو تقنيات محددة مصممة لتحسين حياتك الجنسية، أو يقترحون تعديلات على نظام الأدوية الخاص بك لن تؤثر على رغبتك الجنسية كثيرًا. لا تتردد في التماس الدعم المهني إذا لزم الأمر ؛ إنه استثمار في علاقتك يمكن أن يدفع أرباحًا كبيرة في المستقبل. أخيرًا، تذكر أن الرغبة الجنسية ليست سوى جانب واحد من العلاقة الصحية. ركز على إنشاء مجالات أخرى مثل العلاقة الحميمة العاطفية والتواصل والاهتمامات المشتركة حتى يكون لديك أساس متين حتى عندما لا يحدث الجنس بانتظام. يمكنك البدء بالتخطيط لموعد ليلي أو قضاء المزيد من الوقت معًا خارج غرفة النوم. فكر في الهوايات أو الإجازات أو الأنشطة التي تجلب لك الفرح والرضا. ستساعدك هذه الأنشطة على إعادة التواصل مع بعضها البعض عاطفياً، مما يخلق رابطة أقوى بشكل عام.
كيف يمكن معالجة الرغبة الجنسية المنخفضة بسبب مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى في العلاقة ؟
أحد الحلول الممكنة لانخفاض الرغبة الجنسية بسبب مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى هو استكشاف خيارات علاج بديلة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يشمل ذلك تعديل جرعة الأدوية أو التحول إلى أنواع مختلفة من الأدوية التي لها آثار جانبية أقل على الوظيفة الجنسية. بدلاً من ذلك، يمكن للأزواج طلب المشورة لمناقشة مخاوفهم بشأن العلاقة الحميمة وإيجاد طرق للتغلب على الحواجز التي تحول دون العلاقة الحميمة الجسدية.