تشير كلمة «صدمة» إلى حدث أو تجربة مزعجة ومقلقة للغاية لدرجة أنها تطغى على قدراتنا العادية على التأقلم. قد تشمل التجارب المؤلمة العنف الجسدي أو العقلي، والكوارث الطبيعية، والحرب، والحوادث، والاعتداء، والخيانة، والحزن، والخسارة، والإذلال، والعزلة. غالبًا ما تؤدي مثل هذه التجارب إلى مشاعر الخوف والعجز والارتباك والعار والغضب والشعور بالذنب والقلق والاكتئاب و/أو أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مثل الكوابيس وذكريات الماضي والتجنب وفرط الخدمة والخدر العاطفي. عندما يعاني شخص ما من صدمة، قد يكون من الصعب عليه أيضًا تكوين ارتباط صحي بالآخرين والثقة بهم. قد يكون هذا موقفًا صعبًا بشكل خاص لأولئك الذين يكافحون للتعافي من العلاقة الحميمة الجنسية بعد التعرض للقتال. تشير الأبحاث إلى أن الانخراط في نشاط جنسي مع شريك قد يلعب دورًا في تسهيل التعافي النفسي من الصدمات أو التعرض القتالي. في هذه المقالة، ننظر إلى كيفية مساهمة العلاقة الحميمة الجنسية في التعافي العاطفي والنفسي من الصدمة أو التعرض القتالي.
العلاقة الجنسية الحميمة لا تشمل الجنس فحسب - بل تتضمن جميع أشكال التفاعل الوثيق بين شخصين حيث توجد الثقة المتبادلة والتفاهم والتواصل والتعاطف والاحترام والمودة والمتعة. يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة الجنسية في استعادة الشعور بالأمان والأمان من خلال خلق مساحة آمنة يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة لكونهما ضعيفين والتعبير عن احتياجاتهما ورغباتهما ومشاعرهما. يساعد هذا في تعزيز العلاقة الحميمة والتواصل، وبناء الثقة، وزيادة الثقة، وتقليل الشعور بالوحدة، وزيادة احترام الذات والبهجة. قد تكون هذه الفوائد مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين عانوا من الصدمة أو يعانون من التعرض لأن هذه الأحداث غالبًا ما تؤدي إلى الشعور بالعزلة والاغتراب والانفصال. يمكن أن يوفر الانخراط في العلاقة الحميمة الجنسية إحساسًا بالانتماء والدعم كان يفتقر إليه من قبل.
عند تجربة العلاقة الحميمة الجنسية مع شريك، يطلق الدماغ الأوكسيتوسين، المعروف باسم «هرمون الحضن». يعزز الأوكسيتوسين الارتباط والتعلق ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل فرط النشاط والذكريات المتطفلة.
يمكن أن يؤدي إطلاق الإندورفين أثناء ممارسة الجنس إلى خلق حد أقصى طبيعي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
مع النشاط الجنسي، غالبًا ما يعاني الناس من أحاسيس جسدية مثل التنفس العميق وزيادة معدل ضربات القلب وتوتر العضلات، مما قد يتسبب في استجابة القتال أو الهروب.
عندما تكون هذه الاستجابة جزءًا من لقاء جنسي ممتع مع شخص يثقون به، يمكن أن تصبح أقل رعبا وأكثر قابلية للإدارة. ثبت أيضًا أن العلاقة الحميمة الجنسية تزيد من احترام الذات وصورة الجسم لدى أولئك الذين يتعافون من الصدمات أو التعرض للقتال. أفاد المشاركون في الدراسة بأنهم شعروا بمزيد من الجاذبية والثقة والتمكين والمطلوبين بعد الانخراط في نشاط جنسي. قد يرجع هذا التأثير إلى حقيقة أن النشاط الجنسي ينطوي على لمسة جسدية وحميمية، مما قد يزيد من المشاعر الإيجابية حول مظهر الفرد وقدراته. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تعزز العلاقة الحميمة الجنسية التواصل والتعرض الذاتي، مما قد يؤدي إلى فهم وقبول أعمق للذات.
قد لا يكون الانخراط في العلاقة الحميمة الجنسية بعد الصدمة أو التعرض للقتال سهلاً دائمًا. يتطلب الانفتاح والصدق والضعف والاستعداد لاستكشاف المشاعر والتعبير عنها. قد يواجه بعض الناس صعوبة في الحصول على المتعة أو الرضا، بينما قد يشعر الآخرون بالقلق أو القلق. ومع ذلك، قد يعاني الآخرون من الخجل أو الشعور بالذنب بسبب التجربة. لذلك، من المهم التعامل مع العلاقة الحميمة الجنسية بالرحمة والصبر والتعاطف. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في وضع حدود وتوقعات واضحة مسبقًا حتى يشعر كلا الشريكين بالراحة والأمان.
الانخراط في العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن يكون أداة قوية لتعزيز التعافي النفسي من الصدمات أو مكافحة التعرض.من خلال إنشاء مساحة آمنة للتعبير والاتصال والشفاء، يمكن أن يساعد في بناء الثقة وتقليل العزلة وتخفيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتعزيز الحالة المزاجية وتعزيز احترام الذات وتحسين صورة الجسم. في حين أن العلاقة الحميمة الجنسية قد لا تكون سهلة للجميع، إلا أنها يمكن أن توفر إحساسًا بالراحة والدعم كان يفتقر إليه من قبل.
كيف تساهم العلاقة الحميمة الجنسية في التعافي العاطفي والنفسي من الصدمات أو التعرض القتالي ؟
يمكن أن توفر العلاقة الحميمة الجنسية إحساسًا بالراحة والاسترخاء يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع الذكريات المؤلمة أو التجارب المجهدة. يُعتقد أيضًا أنه يطلق هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالترابط والتعلق الذي يمكن أن يزيد من العلاقة الحميمة العاطفية ويقلل من مشاعر القلق.