يمكن أن تكون عملية إعادة إدماج الجنود صعبة، خاصة إذا عادوا من عمليات الانتشار الطويلة حيث كانوا بعيدين عن أحبائهم لفترة طويلة. غالبًا ما يتم تجاهل أحد الجوانب هو الضغط العاطفي والضغط الذي يمكن أن يواجهه الجنود عند عودتهم. يمكن للشركاء والعائلات توقع انتقال سلس إلى الحياة المدنية دون مراعاة الخسائر العقلية والعاطفية التي عانى منها الجندي أثناء الانتشار. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالذنب والعزلة وحتى اضطراب ما بعد الصدمة بين الجنود الذين يكافحون للتعامل مع هذه الضغوط. في هذه المقالة، نلقي نظرة على كيفية تعامل الجنود مع الضغط العاطفي عندما يتوقع الشركاء أن تكون إعادة الإدماج سلسة.
Coping Strategies
يجب على الجنود تعلم استراتيجيات للتعامل مع الضغوط العاطفية للعودة إلى الوطن بعد غياب طويل. تشمل هذه الاستراتيجيات:
التواصل
التواصل المفتوح بين الشركاء ضروري لإعادة الإدماج بنجاح. يجب أن يكون الجنود منفتحين بشأن احتياجاتهم ونضالاتهم حتى يفهم شريكهم ما يمرون به. من خلال القيام بذلك، يمكن للشركاء تقديم الدعم والتفاهم بدلاً من توقع الانتقال المثالي إلى الحياة المدنية.
الرعاية الذاتية
يحتاج الجنود إلى إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية من خلال أخذ فترات راحة وممارسة اليقظة وممارسة النشاط البدني وإيجاد طرق للاسترخاء. تساعدهم هذه الإجراءات على البقاء على الأرض والتركيز على أنفسهم، بدلاً من الشعور بالضغط لتلبية التوقعات غير الواقعية.
احصل على المساعدة
من المهم للجنود طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. يمكن أن توفر خدمات الصحة العقلية، مثل الاستشارة أو العلاج، فرصة للجنود لمناقشة تجاربهم والعمل في مواجهة أي صدمة أو إجهاد تعرضوا له.
قد يستفيد الجنود من الانضمام إلى المجموعات المخضرمة أو شبكات الدعم حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يفهمون تجاربهم.
كن صبورًا
إعادة الإدماج تستغرق وقتًا، ومن المهم أن تتذكر أنه لن يتم وضع كل شيء في مكانه على الفور. يجب على الشركاء التحلي بالصبر وإعطاء مساحة لجندهم للتكيف مع الحياة في المنزل. وهذا يعني قبول أنه قد تكون هناك مطبات على طول الطريق وتقديم دعم إضافي خلال تلك الفترة.
الآثار على العلاقة الحميمة الجنسية
يمكن أن تؤثر الضغوط العاطفية لإعادة الإدماج أيضًا على العلاقة الحميمة الجنسية بين الشركاء. يمكن للجنود أن يكافحوا من أجل الشعور بالراحة للتعبير عن رغباتهم والترابط الجنسي بعد الغياب الطويل. من الضروري لكلا الشريكين التحلي بالصبر والفهم والاستعداد لاستكشاف طرق جديدة للتفاعل الجسدي والعاطفي.
كيف يتعامل الجنود مع الضغوط العاطفية عندما يتوقع الشركاء أن تكون إعادة الإدماج سلسة ؟
قد يواجه الجنود صعوبة في التكيف عاطفياً عند العودة إلى ديارهم بعد الانتشار بسبب عوامل مختلفة مثل الصدمة الثقافية والتعرض للصدمات وقضايا العلاقة. يمكن أن تضيف توقعات الشركاء لإعادة الإدماج السلس طبقة إضافية من الضغط الذي يعقد العملية. للتعامل مع هذه الضغوط، تشمل بعض الاستراتيجيات طرق الرعاية الذاتية مثل التمرين والعلاج والحفاظ على علاقات صحية خارج الزواج.