واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الأزواج على المدى الطويل هي تقليل الرغبة الجنسية. يمكن أن يكون هذا بسبب العديد من العوامل بما في ذلك العمر والتوتر وتغيرات صورة الجسم ونقص التواصل بين الشركاء. مع تضاؤل العلاقة الحميمة، يجد الأزواج صعوبة في الحفاظ على نفس المستوى من الاتصال الذي كان لديهم من قبل. ومع ذلك، هناك طرق لإعادة تعريف العلاقة الحميمة وإشعال الشغف في علاقتك دون اللجوء إلى الجنس. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:
1. كن منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك. ناقش مع بعضكما البعض ما تريده جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. كن صادقًا ومحددًا بشأن ما يثيرك ويقلبك. قد تجد أنه من خلال التواصل بشكل أكثر انفتاحًا، يمكنك خلق فرص جديدة للعلاقة الحميمة التي لا تنطوي على لمسة جسدية.
2. جرب أنواعًا مختلفة من اللمس. لا يعني اللمس دائمًا الجنس. جرب أشكالًا مختلفة من اللمس، مثل التدليك أو إمساك اليدين أو العناق. جرب الأنشطة الحسية مثل مشاركة الحمامات أو إضاءة الشموع. الشيء الرئيسي هو التركيز على خلق جو من الحميمية والراحة.
3. ركز على العلاقة الحميمة العاطفية. الانجذاب الجسدي هو جانب واحد فقط من العلاقة الصحية. العلاقة الحميمة العاطفية تعني الشعور بالفهم والتقدير. اقضِ وقتًا في الحديث عن أفكارك ومشاعرك، والاستماع بنشاط إلى بعضكما البعض، وإظهار التقدير لبعضكما البعض. خذ وقتًا للتعبير عن الامتنان والحنان بطرق غير جنسية.
4. إنشاء هواية مشتركة. افعل شيئًا ممتعًا معًا يتطلب التعاون والعمل الجماعي. سواء كان الأمر يتعلق بالطهي أو البستنة أو اللعب، فإن المشاركة في الأنشطة العامة يمكن أن تساعدك على الاقتراب. كما أنه يوفر فرصة للمرح والمغامرة التي يمكن أن تكون مثيرة ورومانسية.
5. استكشاف مواقف أو ممارسات جنسية جديدة. إذا لم يحدث الجنس كثيرًا أو على الإطلاق، فحاول استكشاف مواقف أو أفعال جديدة. يمكن أن يساعد في إثارة الأشياء وإضفاء الإثارة على علاقتك. ضع في اعتبارك لعب الأدوار أو استخدام الألعاب لتعزيز تجربتك.
من خلال إعادة التفكير في العلاقة الحميمة، يمكن للأزواج على المدى الطويل الحفاظ على علاقتهم دون اللجوء إلى الجنس. في حين أنه قد لا يحل كل مشكلة علاقة، إلا أنه يمكن أن يوفر أساسًا للنمو المستمر والتواصل. تذكر أن العلاقة الحميمة هي أكثر من مجرد جسدية - إنها تتعلق بإنشاء مساحة يشعر فيها كلا الشريكين بالأمان والحب والدعم.
كيف يعيد الأزواج على المدى الطويل تعريف العلاقة الحميمة عندما تنخفض الرغبة الجنسية ؟
يمكن أن يكون للأزواج على المدى الطويل العديد من الأسباب المختلفة لانخفاض رغبتهم الجنسية بمرور الوقت، بما في ذلك المشاكل الصحية، وأحداث الحياة المجهدة، والصراعات بين العلاقات، ونقص التواصل حول الجنس، والتغيرات في المظهر. لتحديد العلاقة الحميمة، يمكنهم التركيز على الأنشطة غير الجنسية حصريًا، مثل مشاركة الخبرات معًا، وإظهار المودة من خلال اللمسة غير الجنسية، والتعبير عن الحب لفظيًا، وقضاء وقت ممتع بمفردهم، وممارسة الرعاية الذاتية.