يمكن أن يكون قطع الاتصال الجنسي مشكلة يصعب على الأزواج التغلب عليها، ولكن من الممكن مع الاستراتيجيات الصحيحة. يجب على الشركاء الذين عاشوا هذه الظاهرة العمل معًا لإحياء روابطهم من خلال التواصل الصادق وتبادل الخبرات. من خلال اتخاذ خطوات لخلق علاقة حميمة جسدية وعاطفية، يمكن للأزواج استعادة الشرارة التي كانت لديهم من قبل وتقوية روابطهم.
أولاً، افتح مشاعرك لبعضكما البعض. الصدق ضروري عند مناقشة الأمور الجنسية لأنه يسمح لكلا الشريكين بفهم الخطأ الذي حدث وكيف يشعران. كن مباشرًا ومحددًا عند التعبير عن نفسك حتى يتمكن شريكك من فهم ما تقصده تمامًا. لا تمنع أي شيء لأن إخفاء الأشياء عن بعضها البعض سيجعل الأمور أسوأ. شارك أي مخاوف أو تحفظات قد تكون لديك بشأن الاقتراب جسديًا مرة أخرى. وينبغي أن يمتد هذا الصدق ليشمل التواصل خارج نطاق الجنس ؛ تأكد من الاستماع بعناية والاستجابة بعناية أثناء التفاعلات غير الجنسية. ثانيًا، اقضِ وقتًا ممتعًا معًا بمفردك دون تشتيت الانتباه مثل الهواتف أو التلفزيون. تحدث بحرية عن مواضيع تتجاوز الحياة اليومية، مثل الآمال والأحلام والأهداف وذكريات الطفولة. شارك معًا في الأنشطة التي تجلب الفرح، مثل طهي العشاء أو المشي عند غروب الشمس. إنشاء مشاريع مشتركة لتحسين المنزل أو هوايات حيث لا توجد منافسة بينكما ؛ بدلاً من ذلك، العمل جنبًا إلى جنب لإكمال شيء ذي مغزى أثناء الاستمتاع!
أخيرًا، جرب طرقًا جديدة لتكون حميميًا معًا - سواء كانت تجربة أوضاع جديدة في السرير أو القيام بالتدليك الحسي في الهواء الطلق - تذكر أن تضحك معًا على طول الطريق! لا يجب أن يكون الأمر خطيرًا طوال الوقت إذا كان يساعد في تخفيف التوترات بينكما ؛ التخلي عن أخطاء الماضي والتركيز على الاستمتاع ببعضنا البعض الآن. تذكر: تتطلب إعادة بناء الثقة الصبر والولاء والرحمة والاحترام والتعاطف والتفاهم - ولكنها تؤدي في النهاية إلى رابطة أقوى من ذي قبل.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الشركاء على إعادة بناء الثقة بعد الانفصال الجنسي ؟
يمكن للشركاء إعادة بناء الثقة من خلال الإبلاغ الصريح عن احتياجاتهم ورغباتهم، ووضع الحدود والتوقعات، وإتاحة الوقت للعلاقة الحميمة، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، وتعلم حل النزاعات بشكل بناء. يجب عليهم أيضًا إظهار الاحترام والتعاطف مع مشاعر بعضهم البعض، والاعتراف بالأخطاء والاعتذار بصدق، وبذل الجهود لفهم بعضهم البعض بشكل أفضل.