كيف يمكن للأزواج استعادة العلاقة الحميمة الجنسية والثقة والرضا بعد الخيانة أو الخيانة ؟
استعادة العلاقة الحميمة الجنسية
العلاقة الحميمة الجنسية ضرورية لأي علاقة. هذا يخلق روابط عاطفية بين الشركاء ويساعدهم على التعبير عن حبهم لبعضهم البعض. ومع ذلك، عندما يتضح أن أحد الشركاء غير مخلص، فقد يكون من الصعب إحياء تلك العلاقة الحميمة. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لبدء عملية الشفاء واستعادة علاقتك بالصحة.
1) الاتصال
الخطوة الأولى لإعادة الاتصال بك هي الاتصال. يجب أن يكون كلا الشريكين مستعدين للحديث عما حدث ولماذا تصرفوا بشكل غير لائق. سيساعدك هذا على فهم بعضكما البعض بشكل أفضل والعمل من خلال أي قضايا أساسية ربما تكون قد ساهمت في القضية. تحدث بصراحة، دون إدانة أو لوم بعضكما البعض، ولكن أيضًا لا تسكت أي شيء مهم. كن صادقًا بشأن ما تشعر به، وما الذي أدى إلى القضية وكيف تريد أن تتغير الأمور للمضي قدمًا.
2) التسامح
التسامح مع شريكك هو جزء مهم آخر من إعادة تأسيس العلاقة الحميمة الجنسية. عليك أن تسامح شريكك إذا كنت تريد علاقة سعيدة ومرضية. التمسك بالغضب أو الاستياء لن يبعدك إلا عن بعضكما البعض. عندما تسامح شريكك، فإنك تمنح نفسك الإذن بالمضي قدمًا معًا كزوجين.
3) إعادة الاتصال المادي
بمجرد أن تمر عبر الماضي، حان الوقت للبدء في إعادة الاتصال جسديًا بشريكك. ابدأ بوقت ممتع معًا دون ممارسة الجنس. اذهب في المواعيد، وأمسك بأيديك، وعانق وقبل - يمكن لهذه الإيماءات الصغيرة أن تقطع شوطًا طويلاً في إنشاء مساحة آمنة حيث يمكن أن تنمو الثقة مرة أخرى. بمجرد أن يشعر كلا الطرفين بالراحة الكافية، أدخل اللمسة الجسدية تدريجيًا في المزيج حتى تعود في النهاية إلى الجنس.
4) ضع القواعد
ضع قواعد لديناميكياتك الجديدة بحيث تكون هناك حدود واضحة حول السلوك عند إعادة بناء القرب. تأكد من أن هذه القواعد لا تشمل السرية، وصدق النوايا قبل الانخراط في أي نشاط خارج العلاقة، واحترام بعضها البعض أثناء جميع التفاعلات (اللفظية وغير اللفظية)، وما إلى ذلك. يساعد هذا في منع حدوث الخيانة مرة أخرى في المستقبل، مع وضع التوقعات للتواصل والسلوك المناسبين في علاقة الآن بعد أن حدثت الخيانة الزوجية مرة واحدة بالفعل.
5) الصبر على الممارسة
إعادة بناء الثقة بعد علاقة تتطلب الصبر ؛ لا تتسرع بسرعة كبيرة لأنه قد يضر بأي تقدم تم إحرازه حتى الآن. افعل كل شيء ببطء، مع التركيز على خطوة واحدة في كل مرة، بدلاً من تجربة كل شيء في نفس الوقت ؛ وهذا يسمح لكل شخص بمعالجة مشاعره بشكل أفضل، مما يؤدي في النهاية إلى فهم أعمق لنفسه ولبعضه البعض لاحقًا.
6) اطلب المساعدة المهنية
إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية مثل علاج الأزواج أو المشورة - فهم يقدمون إرشادات غير متحيزة عند التعامل مع قضايا معقدة مثل هذه! سيتمكن الخبير المدرب من تقديم رؤى وأدوات مصممة خصيصًا لحالتك الفريدة، والتي ربما لم تظهر بشكل عضوي بين الشركاء الذين يعملون معًا، دون مساعدة/إرشادات خارجية يقدمها شخص يتمتع بالخبرة الكافية لتقديم المشورة بناءً على سنوات من الخبرة في هذا المجال بالذات، من بين أمور أخرى أيضًا!
الثقة والرضا
الثقة ضرورية في أي علاقة صحية، ولكن بشكل خاص عند استعادة العلاقة الجنسية بعد الخيانة الزوجية أو الخيانة الزوجية. تتطلب إعادة بناء الثقة اتصالات مفتوحة حول الحدود والاحتياجات والتوقعات. قد يستغرق الأمر وقتًا للتعافي، لكنه يبدأ بالأمانة والشفافية بين الشركاء.
1) التواصل الصادق
كن صادقًا مع نفسك وشريكك حول شعورك حيال قضايا الثقة التي تمضي قدمًا. يتضمن ذلك معلومات صادقة حول ما حدث أدى إلى خيانة الأمانة (إذا كان ذلك منطبقًا).إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية من معالج موثوق به يمكنه توجيه كلا الطرفين خلال هذه العملية المعقدة، وتوفير الدعم العاطفي طوال رحلة الشفاء! بمجرد استعادة الثقة، استمر في ممارسة التواصل المفتوح حتى لا يشعر أي من الطرفين بالإهمال عند اتخاذ القرارات معًا، إذ يوجد الآن مستوى راسخ من الاحترام المتبادل والتفاهم بينهما، بدلاً من أن تكون غائبة مسبقًا مسبقًا، مشروطة تمامًا فقط لأن، أن شخصاً تصرف سراً خلف ظهر شخص آخر، مما أثر سلباً عمداً على الرفاه العام، ثم التسبب في عدم الثقة في هذه العلاقة لأن أي من الطرفين رفض قول الأشياء بشكل صحيح بشكل مباشر واختيار الإجراء الفوري في البداية، مما أدى في نهاية المطاف إلى عواقب وخيمة في وقت لاحق، بعد أن أثبت الواقع نفسه تماما.
2) الحدود
ضع حدودًا واضحة حول الاتصال الجسدي خارج العلاقة، ووضع قواعد اشتباك مناسبة مقارنة بتلك التي تعتبر غير مناسبة بناءً على مستويات راحة كل شريك في أي لحظة - لا أسرار/أكاذيب هنا، من فضلك! إذا أمكن، خلق حالات يتمتع فيها كلا الشريكين بإمكانية متساوية للوصول إلى الأنشطة خارج عالمهما الحميم دون التضحية بالجودة، وعلى أي حال قضاء الوقت معًا كلما أمكن ذلك، فقط لتقليل عوامل الخطر المحتملة إلى أبعد من ذلك.
3) الرضا
بمجرد استعادة الثقة، اعمل على تحقيق الرضا الجنسي مرة أخرى - قد يتطلب الأمر الصبر والجهد، لكن الأمر يستحق ذلك في النتيجة النهائية! ضع أهدافًا معًا فيما يتعلق بالتردد والكثافة المرغوبين، مع التناوب على استكشاف ملذات جديدة جنبًا إلى جنب حتى تجد في النهاية ما هو الأفضل على المدى الطويل، مما يحافظ على الشغف بشكل مستدام بمرور الوقت بشكل فعال. تذكر أنه ليس كل زوج يتصرف بنفس الطريقة ؛ لذلك صمم نهجك وفقًا لذلك، مع ضمان حصول كل شخص معني على شيء إيجابي من كل لقاء جسديًا وعاطفيًا وروحيًا، وهو أمر ضروري بشكل فردي بدلاً من فرض أي شيء على أي شخص آخر، مما يلحق ضررًا نفسيًا بأنفسهم دون قصد على أي حال.
كيف يمكن للأزواج استعادة العلاقة الحميمة الجنسية والثقة والرضا بعد الخيانة أو الخيانة ؟
يمكن أن تكون عملية استعادة العلاقة الحميمة والثقة والرضا بعد فعل خيانة معقدة، ولكنها ليست مستحيلة. إنه يتطلب جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين للتعبير عن احتياجاتهم ومشاعرهم ورغباتهم بصراحة وأمانة والعمل على إعادة بناء الثقة. يجب أن يركز الأزواج على إنشاء اتصال عاطفي، ووضع حدود صحية والمشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة، مثل المواعدة واللمس الجسدي والهوايات المشتركة.