التغييرات الجسدية التي تؤثر على العلاقة الحميمة يمكن أن تكون معقدة، لكنها لا ينبغي أن تعني نهاية علاقتك

قد تكون التغييرات الجسدية التي تؤثر على العلاقة الحميمة تحديًا لكلا الشريكين للتنقل، لكن لا ينبغي أن تعني نهاية علاقتك. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لمساعدتك على البقاء على اتصال على الرغم من العقبات.

أولاً، كن منفتحًا وصادقًا بشأن احتياجاتك ورغباتك ومخاوفك. قد يكون الأمر غير مريح في البداية، لكن الثقة ضرورية للحفاظ على العلاقة الحميمة، حتى في الأوقات الصعبة. شارك مشاعرك الجسدية والعاطفية حتى يعرف شريكك ما يحدث داخل وخارج جسمك. كن مباشرًا ومحددًا عند مناقشة القضايا الجسدية مثل الندوب والألم والقيود. لا تضع افتراضات ؛ بدلاً من ذلك، عبر عن نفسك بوضوح واحترام. ثانيًا، جرب أشياء جديدة معًا. إذا كان لدى أحد الشركاء قدرة محدودة على الحركة، فقم بدراسة اللمسات الحسية والتدليك التي لا تتعلق بالاختراق. جرب مواضع وزوايا مختلفة توفر القرب دون إجهاد. قم بإنشاء مساحة آمنة حيث يمكنك طرح الأسئلة أو طلب المشورة إذا لم ينجح شيء ما. ابحث عن طرق مبتكرة للتواصل دون ممارسة الجنس، مثل إمساك الأيدي أو العناق أو مشاركة اللحظات ذات المغزى.

ثالثًا، ركز على العلاقة الحميمة غير الجسدية. الاتصال العاطفي لا يقل أهمية عن العلاقة الحميمة الجسدية، خاصة عندما تكون العلاقة الحميمة الجسدية محدودة. اعرب عن عاطفتك بالكلمات والايماءات والنشاطات. اقضوا وقتًا ممتعًا معًا خارج غرفة النوم. ضع الخطط، وشارك الذكريات، واضحك، وابكي، وادعم بعضكما البعض من خلال أي شيء تلقيه الحياة عليك. تذكر أن الحب يتجاوز الحياة الجنسية - إنها رابطة شاملة تستمر حتى في مواجهة الشدائد. أخيرًا، اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج تقديم نصائح واستراتيجيات غير متحيزة لتتبع التغييرات في علاقتك. يمكنهم أيضًا معالجة المشكلات الأساسية التي يمكن أن تؤثر على العلاقة الحميمة، مثل الصدمة أو الاكتئاب أو القلق أو التوتر. من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق من التغيرات الجسدية الرئيسية ؛ لا يعانون وحدهم. ابحث عن الموارد والدعم للحفاظ على علاقتك قوية وصحية. تذكر أن الحفاظ على العلاقة الحميمة بعد التغيرات الجسدية يتطلب الصبر والتواصل والتكيف. استمر في تجربة أشياء جديدة وابق منفتحًا على استكشاف نفسك وشريكك. ستتعزز علاقتك وأنت تتنقل في هذه المشكلات معًا.

كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة بعد التغييرات الجسدية الرئيسية مثل الجراحة أو الصدمة أو الحمل ؟

غالبًا ما يعاني الأزواج من مستويات متفاوتة من العلاقة الحميمة الجسدية بعد أحداث الحياة المهمة مثل الحمل أو المرض أو الجراحة بسبب التغيرات في صورة الجسم والرغبة الجنسية وديناميكيات العلاقة. يمكن للأزواج تعزيز العلاقة الحميمة من خلال إيصال احتياجاتهم ورغباتهم علانية، وممارسة الرعاية الذاتية، والانخراط في أنشطة غير جنسية معًا تعزز الاتصال.