Los cambios físicos que afectan a la intimidad pueden ser difíciles de navegar para ambas parejas, pero no deben significar el fin de tu relación. Aquí hay algunas estrategias que le ayudarán a mantenerse conectado a pesar de los obstáculos.
Primero, hable abierta y honestamente de sus necesidades, deseos y miedos. Al principio puede ser incómodo, pero la confianza es necesaria para mantener la intimidad, incluso en momentos difíciles. Comparte tus sensaciones físicas y emocionales para que tu pareja sepa lo que está pasando dentro y fuera de tu cuerpo. Sea directo y específico al hablar de problemas físicos como cicatrices, dolor y limitaciones. No hagas suposiciones; en cambio, expresarse con claridad y respeto.
En segundo lugar, pruebe cosas nuevas juntos. Si una pareja tiene movilidad limitada, estudie los toques sensuales y los masajes que no están relacionados con la penetración. Experimente con diferentes posiciones y ángulos que aseguren una proximidad sin tensión. Cree un espacio seguro donde pueda hacer preguntas o buscar consejo si algo no funciona. Encuentra formas creativas de comunicarse sin tener sexo, como agarrarte de la mano, abrazarte o compartir momentos significativos.
En tercer lugar, concéntrese en la proximidad no física. El vínculo emocional es tan importante como la intimidad física, especialmente cuando la intimidad física es limitada. Exprese afecto con palabras, gestos y actos de servicio. Pasar juntos tiempo de calidad fuera del dormitorio. Hacer planes, compartir recuerdos, reír, llorar y apoyarse unos a otros a través de todo lo que la vida te arroja. Recuerda que el amor va más allá de la sexualidad es un vínculo integral que persiste incluso ante la adversidad.
Por último, busque ayuda profesional si es necesario. El terapeuta puede proporcionar consejos y estrategias imparciales para seguir los cambios en su relación. También pueden resolver problemas subyacentes que pueden afectar la intimidad, como lesiones, depresión, ansiedad o estrés. Es normal sentirse deprimido por cambios físicos graves; no sufra solo. Busque recursos y apoyo para mantener su relación fuerte y saludable.
Recuerde que mantener la intimidad después de un cambio físico requiere paciencia, comunicación y adaptación. Sigue probando cosas nuevas y mantente abierto a aprender de ti mismo y de tu pareja. Sus relaciones se fortalecerán a medida que naveguen juntos en estos problemas.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad tras cambios físicos graves como una operación, una lesión o un embarazo?
Las parejas a menudo experimentan diferentes niveles de intimidad física después de eventos vitales significativos, como embarazo, enfermedad o cirugía, debido a cambios en la imagen corporal, el deseo sexual y la dinámica de la relación. Las parejas pueden promover la intimidad comunicando abiertamente sus necesidades y deseos, practicando el autocuidado y participando en actos no sexuales juntos que facilitan el establecimiento de un vínculo.