قد يكافح الجنود الذين عانوا من صدمة كبيرة أثناء خدمتهم العسكرية للحفاظ على علاقات صحية عند العودة إلى ديارهم. يمكن أن يؤدي الإجهاد التشغيلي المطول إلى تآكل المهارات والعادات العاطفية السابقة، مما يجعل من الصعب على هؤلاء الأشخاص التواصل بشكل فعال وتنظيم مشاعرهم وبناء روابط ذات مغزى مع الآخرين.
هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد قدامى المحاربين على استعادة الكفاءة العلائقية. ستستكشف هذه المقالة كيف يمكن للجنود التغلب على هذا التحدي من خلال ممارسات اليقظة والعلاج وشبكات الدعم الاجتماعي.
اليقظة هي أداة مهمة للجنود لتطوير علاقات صحية مع أنفسهم ومن حولهم. ينطوي اليقظة على الاهتمام بأفكار المرء وعواطفه ومشاعره دون حكم. يمكن ممارسته من خلال التأمل أو المجلات أو اليوغا أو أشكال أخرى من التمارين التأملية. من خلال التركيز على اللحظة الحالية والانخراط الكامل في العالم، يمكن للجنود تعلم إدارة عواطفهم بشكل أكثر فعالية والتواصل بشكل أعمق مع الآخرين.
يمكن للجندي استخدام اليقظة للتعرف على عندما يشعر بالقلق أو الإحباط ثم اختيار استجابة مهدئة بدلاً من انتقاد شريكه. العلاج طريقة فعالة أخرى لمساعدة الجنود على استعادة الكفاءة العلائقية. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيد بشكل خاص لأنه يساعد الجنود على تحديد الأنماط السلبية للتفكير والسلوك التي تساهم في صعوبات العلاقة. من خلال العمل مع معالج مدرب، يمكن للجنود تطوير طرق جديدة للتفكير والتصرف تعزز الاتصال الإيجابي والحميمية. قد يجد الجندي أنه أبقى الضغينة من النزاعات السابقة وعمل مع معالجه للتخلي عن تلك المشاعر والمضي قدمًا.
تلعب شبكات الدعم الاجتماعي أيضًا دورًا حاسمًا في مساعدة الجنود على استعادة الكفاءة العلائقية. توفر المنظمات المخضرمة، مثل مشروع المحارب الجريح، فرصًا للمحاربين القدامى للقاء والتفاعل مع الآخرين الذين يفهمون تجاربهم. توفر هذه المجموعات مساحة آمنة حيث يمكن للأعضاء مشاركة نضالاتهم ونجاحاتهم والحصول على الدعم والتشجيع من أقرانهم.
يمكن أن تكون العائلة والأصدقاء مصدرًا مهمًا للدعم الاجتماعي. من خلال البحث عن أحبائهم الذين يفهمون ويقدرون حقًا تحديات الخدمة العسكرية، يمكن للجنود أن يشعروا بأنهم أقل عزلة وأكثر ارتباطًا بمن حولهم.
الإجهاد التشغيلي المطول يمكن أن يقوض المهارات والعادات العاطفية السابقة، مما يجعل من الصعب على الجنود الحفاظ على علاقات صحية عند عودتهم إلى ديارهم.
هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد قدامى المحاربين على استعادة الكفاءة العلائقية من خلال ممارسات اليقظة والعلاج وشبكات الدعم الاجتماعي. سيكون الجنود الملتزمون بهذه الممارسات مجهزين بشكل أفضل للتواصل بفعالية وتنظيم عواطفهم وبناء روابط ذات مغزى مع الآخرين.
كيف يستعيد الجنود الكفاءة العلائقية عندما يؤدي الضغط التشغيلي المطول إلى تآكل المهارات والعادات العاطفية السابقة ؟
قد يواجه الجنود العائدون من الانتشار صعوبة في التكيف مع الحياة المدنية بسبب التجارب المؤلمة التي عانوا منها أثناء العمليات القتالية. يمكن أن يؤدي هذا إلى أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل فرط الحركة وذكريات الماضي والكوابيس وسلوكيات التجنب، والتي يمكن أن تضعف قدرتهم على تكوين علاقات وثيقة مع أفراد الأسرة والأصدقاء.