Les soldats qui ont subi un traumatisme important pendant leur service militaire peuvent se battre pour maintenir des relations saines lorsqu'ils rentrent chez eux. Un stress opérationnel prolongé peut entraîner une érosion des compétences et des habitudes émotionnelles antérieures, ce qui rend difficile la communication efficace de ces personnes, la régulation de leurs sentiments et l'établissement de liens significatifs avec les autres.
Il existe des stratégies qui peuvent aider les anciens combattants à retrouver leurs compétences relationnelles. Cet article examinera comment les soldats peuvent surmonter ce problème par la pratique de la conscience, la thérapie et les réseaux de soutien social.
L'attention est un outil important pour les soldats afin de développer des relations plus saines avec eux-mêmes et avec ceux qui les entourent. La conscience implique une attention à vos pensées, émotions et sensations sans jugement. Il peut être pratiqué par la méditation, la journalisation, le yoga ou d'autres formes d'exercice contemplatif. En se concentrant sur le moment présent et en étant pleinement impliqué dans le monde, les soldats peuvent apprendre à gérer plus efficacement leurs émotions et à communiquer plus profondément avec les autres.
Le soldat peut utiliser la conscience pour reconnaître quand il est anxieux ou frustré, puis choisir une réponse apaisante plutôt que de s'en prendre à son partenaire.
La thérapie est une autre méthode efficace pour aider les soldats à retrouver leur compétence relationnelle. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement utile car elle aide les soldats à identifier les modes de pensée et de comportement négatifs qui contribuent à créer des difficultés dans les relations. En travaillant avec un thérapeute formé, les soldats peuvent développer de nouvelles façons de penser et d'agir qui favorisent le lien positif et l'intimité.
Le soldat peut découvrir qu'il a gardé le ressentiment des conflits passés et a travaillé avec son thérapeute pour libérer ces sentiments et aller de l'avant.
Les réseaux de soutien social jouent également un rôle crucial pour aider les soldats à retrouver leurs compétences relationnelles. Les organisations d'anciens combattants, comme le Projet Guerrier blessé, offrent aux anciens combattants l'occasion de rencontrer et de communiquer avec d'autres personnes qui comprennent leur expérience. Ces groupes offrent un espace sûr où les participants peuvent partager leurs difficultés et leurs réussites et obtenir le soutien et l'appui de leurs pairs.
La famille et les amis peuvent devenir une source importante de soutien social. En recherchant des proches qui comprennent vraiment et apprécient les défis du service militaire, les soldats peuvent se sentir moins isolés et plus liés aux autres.
Un stress opérationnel prolongé peut saper les compétences et les habitudes émotionnelles antérieures, ce qui rend difficile pour les soldats de maintenir des relations saines quand ils rentrent chez eux.
Il existe des stratégies qui peuvent aider les anciens combattants à retrouver leur compétence relationnelle par la pratique de la conscience, la thérapie et les réseaux de soutien social. Les soldats engagés dans ces pratiques seront mieux préparés à communiquer efficacement, à réguler leurs émotions et à établir des liens significatifs avec les autres.
Comment les soldats retrouvent-ils leur compétence relationnelle quand un stress opérationnel prolongé a sapé leurs anciennes compétences et habitudes émotionnelles ?
Les soldats qui reviennent d'un déploiement peuvent éprouver des difficultés à s'adapter à la vie civile en raison de l'expérience traumatisante qu'ils ont vécue pendant les opérations de combat. Cela peut entraîner l'apparition de symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) tels que l'hypervisie, les souvenirs, les cauchemars nocturnes et les comportements évitables qui peuvent nuire à leur capacité de former des relations étroites avec les membres de la famille et les amis.