兵役中に大きなトラウマを経験した兵士は、帰国後も健全な関係を維持するために苦労するかもしれない。長期にわたる運用上のストレスは、以前の感情的なスキルや習慣の侵食につながる可能性があり、これらの人々が効果的にコミュニケーションし、感情を調整し、他の人々と有意義な関係を築くことが困難になります。
退役軍人が関係能力を取り戻すのを助けることができる戦略があります。この記事では、兵士がマインドフルネスの実践、セラピー、ソーシャルサポートネットワークを通じて、この課題をどのように克服できるかについて説明します。
マインドフルネスは、兵士が自分自身と周囲の人々とより健康的な関係を築くための重要なツールです。マインドフルネスとは、自分の考え、感情、感情に注意を払うことです。瞑想、ジャーナリング、ヨガ、または他の瞑想的な演習を通して練習することができます。現在の瞬間に焦点を当て、完全に世界に従事することによって、兵士は自分の感情をより効果的に管理し、他の人とより深く接続することを学ぶことができます。
兵士は、不安や欲求不満を感じているときにマインドフルネスを使用して、パートナーにぶつかるのではなく、落ち着いた反応を選択することができます。
セラピーは、兵士が関係能力を取り戻すのを助けるもう一つの効果的な方法です。認知行動療法（CBT）は、兵士が関係の困難に寄与する思考と行動の負のパターンを特定するのに役立つため、特に有用である。訓練を受けたセラピストと協力することで、兵士は積極的なつながりと親密さを促進する新しい考え方と行動方法を開発することができます。
兵士は、彼が過去の紛争から恨みを守り、その感情を手放して前進するために彼のセラピストと協力したことを見つけるかもしれません。
ソーシャルサポートネットワークはまた、兵士が関係能力を取り戻すのを助ける上で重要な役割を果たしています。負傷した戦士プロジェクトなどの退役軍人組織は、退役軍人が自分の経験を理解している他の人と会い、交流する機会を提供します。これらのグループは、メンバーが自分の苦労や成功を共有し、仲間からのサポートと励ましを得ることができる安全なスペースを提供しています。
家族や友人は社会的支援の重要な源になることができます。兵役の課題を真に理解し、理解している愛する人たちを探し出すことで、兵士たちは孤立感が少なく、周囲の人々とのつながりが深まります。
長期間の運用ストレスは、以前の感情的なスキルや習慣を損なう可能性があり、兵士が帰国したときに健全な関係を維持することが困難になります。
退役軍人がマインドフルネスの実践、セラピー、ソーシャルサポートネットワークを通じて関係能力を取り戻すのを助けることができる戦略があります。これらの慣行にコミットした兵士は、効果的にコミュニケーションし、感情を調整し、他の人との有意義な接続を構築するために、より良い装備されます。
長い作戦ストレスが以前の感情的なスキルや習慣を侵食したとき、兵士はどのように関係能力を取り戻すのですか？
配備から戻った兵士は、戦闘中に耐えたトラウマ的な経験のため、民間人の生活に適応することが困難である可能性があります。これは、外傷後ストレス障害（PTSD）の症状につながる可能性があります、ハイパーバイザなど、フラッシュバック、悪夢や回避行動、家族や友人との密接な関係を形成する能力を損なうことができます。