I soldati che hanno subito un trauma significativo durante il servizio militare possono lottare per mantenere una relazione sana al loro ritorno a casa. Lo stress chirurgico prolungato può portare all'erosione delle precedenti abilità emotive e abitudini, rendendo più difficile comunicare efficacemente queste persone, regolare i loro sentimenti e costruire legami significativi con gli altri.
Esistono strategie che possono aiutare i veterani a ripristinare la competenza relazionale. Questo articolo esaminerà come i soldati possono superare questo problema attraverso la pratica della consapevolezza, la terapia e le reti di supporto sociale.
Attenzione è uno strumento importante per i soldati per sviluppare un rapporto più sano con se stessi e gli altri. La consapevolezza implica l'attenzione ai propri pensieri, emozioni e sentimenti senza essere giudicati. Può essere praticato attraverso la meditazione, la rivista, lo yoga o altre forme di esercizio contemplativo. Concentrandosi sul presente momento e essendo pienamente coinvolti nel mondo, i soldati possono imparare a gestire le loro emozioni in modo più efficiente e a comunicare più profondamente con gli altri.
Un soldato può utilizzare la consapevolezza per riconoscere quando si sente disturbato o frustrato, e quindi scegliere una risposta rassicurante piuttosto che attaccarsi al proprio partner.
La terapia è un altro metodo efficace per aiutare i soldati a ripristinare la competenza relazionale. La terapia cognitivo-comportamentale è particolarmente utile perché aiuta i soldati a identificare modelli negativi di pensiero e comportamento che contribuiscono a creare difficoltà nelle relazioni. Lavorando con un terapista addestrato, i soldati possono sviluppare nuovi modi di pensare e agire che favoriscono il legame positivo e la vicinanza.
Un soldato può scoprire che ha tenuto il rancore fuori dai conflitti passati e ha lavorato con il suo terapeuta per liberare questi sentimenti e andare avanti.
Le reti di supporto sociale sono anche fondamentali per aiutare i soldati a ripristinare la competenza relazionale. Le organizzazioni veterane, come il Progetto Guerriero Ferito, offrono ai veterani l'opportunità di incontrare e parlare con altri che comprendono la loro esperienza. Questi gruppi offrono uno spazio sicuro dove i partecipanti possono condividere le loro difficoltà e i loro successi e ricevere supporto e supporto dai loro coetanei.
La famiglia e gli amici possono essere una fonte importante di supporto sociale. Ricercando i propri cari che comprendono e apprezzano davvero le sfide del servizio militare, i soldati possono sentirsi meno isolati e più legati agli altri.
Lo stress chirurgico prolungato può compromettere le abilità emotive e le abitudini precedenti, rendendo difficile per i soldati mantenere una relazione sana al loro ritorno a casa.
Esistono strategie che possono aiutare i veterani a ripristinare la competenza relazionale attraverso la pratica della consapevolezza, la terapia e le reti di supporto sociale. I soldati impegnati in queste pratiche saranno meglio preparati per comunicare efficacemente, regolare le loro emozioni e creare legami significativi con gli altri.
Come fanno i soldati a ripristinare la competenza relazionale quando lo stress chirurgico prolungato ha compromesso le abilità emotive e le abitudini precedenti?
I soldati che ritornano dall'installazione possono avere difficoltà ad adattarsi alla vita civile a causa dell'esperienza traumatica che hanno subito durante le operazioni di combattimento. Questo può portare alla comparsa di sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD) come ipervisione, ricordi, incubi notturni e comportamenti che possono peggiorare la loro capacità di formare stretti rapporti con i familiari e gli amici.