يجب أن يكون الأزواج قادرين على مناقشة مخاوفهم ورغباتهم علانية إذا كانوا يريدون التغلب عليها. هذا ينطبق بشكل خاص على الجنس والحميمية. عندما لا يتحدث الأزواج عما يثيرهم، أو ما الذي يخيفهم أو حتى ما يجعلهم يشعرون بالذنب، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في غرفة النوم وخارجها. من المهم لكلا الشريكين تحديد هذه المخاوف حتى يتمكنوا من العمل عليها معًا. فيما يلي بعض المخاوف الشائعة غير المعلنة التي يمكن أن تؤثر على علاقتك:
1. الخوف من الرفض: يشعر الكثير من الناس بالقلق من أن شريكهم لن يجدهم جذابين بما فيه الكفاية أو أنهم لن يتمكنوا من إرضاءهم جنسيًا وهذا يمكن أن يسبب القلق وعدم اليقين أثناء ممارسة الجنس. للتغلب على هذا الخوف، يجب على الأزواج إبلاغ بعضهم البعض بمخاوفهم وطمأنة بعضهم البعض بأنهم محبوبون ومرحبون بهم بغض النظر عما يحدث في السرير. يمكنهم أيضًا تجربة مواقف أو طرق جديدة لبناء الثقة.
2. الخوف من الحكم: يشعر بعض الناس بالقلق من أن شريكهم لن يفكر فيهم كثيرًا بسبب تفضيلات أو تخيلات جنسية معينة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب استكشاف هذه الاهتمامات دون الشعور بالخجل أو الإحراج. يحتاج الأزواج إلى إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنهم مشاركة رغباتهم العميقة دون حكم. يمكنهم القيام بذلك من خلال الاتفاق على عدم انتقاد بعضهم البعض واحترام حدود بعضهم البعض.
3. الخوف من فقدان السيطرة: يشعر بعض الناس أنه يجب أن يكونوا مثاليين طوال الوقت، مما قد يجعل الجنس مرهقًا ومحبطًا يمكن لهذا الخوف أن يمنع الأزواج من التخلي والاستمتاع بأنفسهم على أكمل وجه. وإدراكًا منه أنه لا بأس من ارتكاب الأخطاء والتخلي عن الكمال، يمكن للأزواج الاستمتاع باللحظة أكثر. يمكنهم أيضًا ممارسة كونهم ضعفاء ومنفتحين مع بعضهم البعض خارج غرفة النوم، مما قد يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة أثناء ممارسة الجنس.
4. الخوف من أن تكون غير محبوب: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات بالقلق من أن شريكهم لا يحبهم بما فيه الكفاية إذا لم يعملوا بشكل مثالي في السرير وهذا يمكن أن يؤدي إلى القلق والعار. يمكن للزوجين التغلب على هذا الخوف من خلال إظهار التقدير لجهود بعضهما البعض والاحتفال بالنجاحات الصغيرة معًا. يمكنهم أيضًا التركيز على جوانب أخرى من العلاقة، مثل التواصل والتعلق، بدلاً من مجرد الجنس.
5. الخوف من التغيير: مع تقدمنا في العمر، تتغير أجسادنا وعلاقاتنا. يخشى العديد من الأزواج من أن تؤثر هذه التغييرات سلبًا على حياتهم الجنسية. لمكافحة هذا الخوف، يجب أن يتحدثوا معًا عما يحلو لهم ويكرهون الشيخوخة، وإيجاد طرق جديدة للحفاظ على الأشياء جديدة. قد يشمل ذلك تجريب مناصب جديدة أو تعلم أنواع مختلفة من المداعبة. من المهم أيضًا أن نتذكر أن الحياة الجنسية الصحية لا تتعلق فقط بالحميمية الجسدية، ولكن أيضًا بالتواصل العاطفي.
إذا كنت ترغب في تقوية علاقتك مع شريكك وتحسين رضاك الجنسي، فابدأ بتحديد أي مخاوف خفية تعيقك. تحدث إلى شريكك حول ما تشعر به وعمل معًا لخلق بيئة تكون فيها حرًا لاستكشاف رغباتك. مع الوقت والجهد، يمكنك كسر هذه الحواجز واكتشاف مستويات جديدة من المتعة والحميمية.
كيف يكتشف الأزواج مخاوف غير معلنة تعمل كحواجز ؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في تطوير الصعوبات الشخصية في العلاقات، بما في ذلك الاختلافات في الخلفية الثقافية والعمر والمستوى التعليمي والحالة الاجتماعية والاقتصادية ونظم المعتقدات الشخصية والتجارب السابقة. يمكن أن تخلق هذه الاختلافات سوء فهم بين الشركاء وتؤدي إلى مشاعر الاغتراب والاستياء.