يواجه الأزواج العديد من التحديات في حياتهم اليومية، لكن التنقل في العلاقة الحميمة قد يكون صعبًا بشكل خاص عندما تستهلك أدوار تقديم الرعاية الخارجية موارد عاطفية. عندما يركز أحد الشركاء باستمرار على رعاية الآخرين خارج العلاقة، يمكنه أن يكافح لإيجاد الوقت والطاقة لنفسه ولشريكه. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالاستياء والشعور بالذنب والمسافة بين الشركاء. في هذه المقالة، ننظر إلى الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها للبقاء على اتصال على الرغم من هذه التحديات.
أولاً، من المهم أن يكون كلا الشريكين منفتحين بشأن ضغوط ومتطلبات أدوارهما الخارجية في تقديم الرعاية. يمكن أن يساعدهم هذا على فهم آراء بعضهم البعض والبحث عن حلول مشتركة. على سبيل المثال، قد يتولى أحد الشركاء المزيد من المهام المنزلية ويركز الآخر على مسؤوليات الرعاية. من خلال العمل كفريق واحد، يمكن للأزواج إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم وإيجاد التوازن. ثانيًا، يجب على الأزواج تخصيص وقت فقط لوقت ممتع، حتى لو كان ذلك يعني التضحية ببعض الأنشطة الأخرى. يمكن أن تساعد ليالي المواعدة أو الوقت العادي بعيدًا عن عوامل التشتيت في إعادة الاتصال عاطفياً وجسديًا.
أيضًا، يمكن أن يساعد تخصيص الوقت للجنس في الحفاظ على العلاقة الحميمة وتقليل التوتر. من الأهمية بمكان أيضًا أن ينخرط الأزواج في اتصال جسدي مثل العناق والعناق ومسك الأيدي طوال اليوم. ثالثًا، ممارسات الرعاية الذاتية ضرورية لإدارة مستويات التوتر. يمكن للأزواج المثقلين بمسؤوليات الرعاية الاستفادة من أخذ فترات راحة وممارسة الرياضة بانتظام وطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة. قد يفكرون أيضًا في تقديم المشورة أو العلاج لمعالجة المشكلات الأساسية. أخيرًا، من المهم أن يتحلى الشركاء بالصبر مع بعضهم البعض وأن يغفروا الأخطاء. كلا هذين الشخصين لديهما موارد محدودة ويمكن أن يكافحا في بعض الأحيان. في الختام، يلزم التواصل والتسوية والصبر لضمان العلاقة الحميمة عندما تستهلك أدوار تقديم الرعاية الموارد العاطفية. من خلال إعطاء الأولوية للوقت معًا، والتواصل الجسدي ودعم رفاهية بعضنا البعض، يمكن للأزواج البقاء على اتصال على الرغم من هذه التحديات.
كيف يتنقل الأزواج في العلاقة الحميمة عندما تستهلك أدوار تقديم الرعاية الخارجية موارد عاطفية ؟
في العلاقة التي يكون فيها أحد الشركاء ملزمًا بتوفير العناية المركزة لأحد الوالدين المسنين أو لأحد أفراد أسرته، قد يكون من الصعب عليهم الحفاظ على شعور بالارتباط العاطفي مع شريكهم الرومانسي. يمكن أن تستغرق احتياجات الرعاية الكثير من الوقت والطاقة بحيث قد لا يكون هناك ما يكفي لبناء العلاقة الحميمة والحفاظ عليها. غالبًا ما يؤدي هذا إلى الشعور بالذنب والاستياء والوحدة من كلا الجانبين.