Пары сталкиваются со многими проблемами в своей повседневной жизни, но навигация по близости может быть особенно трудной, когда внешние роли по уходу потребляют эмоциональные ресурсы. Когда один партнер постоянно сосредоточен на заботе о других вне отношений, он может изо всех сил пытаться найти время и энергию для себя и своего партнера. Это может привести к чувству обиды, вины и дистанции между партнерами. В этой статье мы рассмотрим стратегии, которые могут использовать пары, чтобы оставаться на связи, несмотря на эти проблемы.
Во-первых, для обоих партнеров важно открыто сообщать о стрессовых факторах и требованиях их внешних ролей по уходу. Это может помочь им понять взгляды друг друга и совместно искать решения.
Например, один партнер может взять на себя больше домашних задач, а другой сосредоточиться на обязанностях по уходу. Работая в команде, пары могут расставить приоритеты в своих потребностях и найти баланс.
Во-вторых, пары должны выделять время только для качественного времяпрепровождения, даже если это означает пожертвовать какими-то другими занятиями. Вечера свиданий или регулярное время вдали от отвлекающих факторов могут помочь восстановить эмоциональные и физические связи.
Кроме того, выделение выделенного времени для секса может помочь сохранить близость и снизить напряжение. Также очень важно, чтобы пары занимались физическими контактами, такими как обнимание, объятия и держание за руки в течение дня.
В-третьих, практика самообслуживания необходима для управления уровнем стресса. Парам, которые перегружены обязанностями по уходу, может быть полезно делать перерывы, регулярно заниматься спортом и обращаться за поддержкой к друзьям и семье. Они также могут рассмотреть возможность консультирования или терапии для решения основных проблем.
Наконец, для партнеров важно быть терпеливыми друг к другу и прощать ошибки. Оба этих человека имеют ограниченные ресурсы и иногда могут испытывать трудности.
В заключение, для обеспечения близости, когда роли по уходу потребляют эмоциональные ресурсы, требуется общение, компромисс и терпение. Расставляя приоритеты во времени вместе, физически подключаясь и поддерживая благополучие друг друга, пары могут оставаться на связи, несмотря на эти проблемы.
Как пары ориентируются в близости, когда внешние роли по уходу потребляют эмоциональные ресурсы?
В отношениях, когда один партнер обязан обеспечить интенсивный уход за пожилым родителем или другим любимым человеком, им может быть сложно поддерживать чувство эмоциональной связи со своим романтическим партнером. Потребности в уходе могут занять так много времени и энергии, что может не хватить для строительства и поддержания близости. Это часто приводит к чувству вины, обиды и одиночества с обеих сторон.