カップルは日常生活で多くの課題に直面していますが、外部介護の役割が感情的なリソースを消費する場合、親密さをナビゲートすることは特に困難になる可能性があります。一方のパートナーは、常に関係の外の他の人の世話に焦点を当てているとき、彼らは自分自身と彼らのパートナーのための時間とエネルギーを見つけるために苦労することができます。これは、憤慨、罪悪感、パートナー間の距離の感情につながる可能性があります。この記事では、これらの課題にもかかわらず、カップルが接続を維持するために使用できる戦略を見てください。
最初に、両方のパートナーがストレス要因と彼らの外部介護の役割の要求について開いていることが重要です。これは、お互いの見解を理解し、共同で解決策を模索するのに役立ちます。
例えば、1人のパートナーは、より多くの家庭の仕事を取ることができ、もう1つの焦点は、責任をケア。チームとして働くことによって、カップルは彼らのニーズを優先し、バランスを見つけることができます。
第二に、カップルは、それがいくつかの他の活動を犠牲にすることを意味していても、質の高い時間のために時間を節約する必要があります。気晴らしから離れたデートの夜や定期的な時間は、感情的にも肉体的にも再接続するのに役立ちます。
また、性別に時間を割り当てることは、親密さを維持し、緊張を軽減するのに役立ちます。また、カップルは一日を通してハグ、ハグ、手のつながりなどの物理的な接触に従事することも重要です。第3に、ストレスレベルを管理するためにセルフケアの実践が必要である。思いやりのある責任に圧倒されているカップルは、休憩を取り、定期的に運動し、友人や家族からの支援を求めることから利益を得ることができます。また、根本的な問題に対処するためのカウンセリングやセラピーを検討するかもしれません。最後に、パートナー同士が互いに辛抱し、ミスを許すことが重要です。どちらも資源が限られており、時には苦労することもあります。結論として、介護の役割が感情的なリソースを消費するときに親密さを確保するために、コミュニケーション、妥協、忍耐が必要です。一緒に時間を優先し、お互いの健康を物理的に接続し、サポートすることで、カップルはこれらの課題にもかかわらず接続を維持することができます。
外部介護の役割が感情的なリソースを消費するとき、カップルはどのように親密さをナビゲートしますか？
1人のパートナーが高齢の親や他の愛する人に集中的なケアを提供する義務がある関係では、彼らは彼らのロマンチックなパートナーとの感情的なつながりの感覚を維持することは困難である可能性があります。ケアの必要性は、親密さを構築し維持するのに十分ではないかもしれないほど多くの時間とエネルギーを取ることができます。これはしばしば、双方の罪悪感、憤り、孤独の感情につながります。