فروق الليبيدو شائعة في الشراكات طويلة الأجل. قد يكون لدى أحد الشركاء دافع جنسي أعلى من الآخر، مما يؤدي إلى الإحباط والصراع. ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات لإدارة هذه الاختلافات للحفاظ على التواصل الصحي والحميمية. إليك كيفية التعامل مع هذه المشكلة في علاقتك.
الخطوة الأولى: التواصل علانية
التواصل مهم عندما يتعلق الأمر بمناقشة الاختلافات في الرغبة الجنسية. كن صادقًا ومنفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك دون وضع افتراضات أو إلقاء اللوم عليها.
على سبيل المثال، قد تقول، "مرحبًا، أشعر أننا لم نمارس الجنس بما يكفي مؤخرًا. كيف يمكننا أن نفعل ذلك بشكل أفضل ؟" هذا يفتح حوارًا حيث يمكن لكلا الجانبين توضيح وجهات نظرهما وإيجاد حلول معًا.
الخطوة الثانية: ضع حدودًا
تفاوض على حدود حول النشاط الجنسي لتجنب سوء الفهم أو إيذاء المشاعر. قد تقرر أن بعض الأنشطة محظورة أو تحدد وقتًا للعلاقة الحميمة بدلاً من الاعتماد على العفوية. على سبيل المثال، قد يحتاج أحد الشركاء إلى مزيد من اللمس خلال النهار، بينما يفضل الآخر الاحتفاظ بكل التعلق بالنوم. من خلال وضع توقعات واضحة، يمكنك احترام تفضيلات بعضكما البعض وتجنب الاستياء. الخطوة الثالثة هي إيجاد أرضية مشتركة
تجربة الأنشطة التي ترضي مصالح كلا الشريكين، مثل التدليك أو العناق أو لعب الأدوار. استكشف وشارك تخيلاتك لخلق تجارب وإثارة جديدة. قد يعني هذا تجربة مواقع أو مواقع أو دعائم جديدة. تذكر أن ما يشعر بالإثارة هو أمر ذاتي، لذلك لا تتجاهل الأفكار تمامًا. إذا كان هناك شيء لا يروق لك في البداية، فحاول منحه فرصة في كلتا الحالتين.
الخطوة الرابعة: اطلب المساعدة المهنية
إذا فشلت هذه الاستراتيجيات أو شعرت بالإرهاق من الرغبة الجنسية العالية لشريكك، فاطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج تقديم إرشادات ودعم محايد للتغلب على هذه المشكلة الحساسة. قد يقدمون المشورة للأزواج أو العلاج الشخصي لمعالجة المشكلات الأساسية. لا تخف من طلب المساعدة إذا لزم الأمر.
الخطوة الخامسة: احتضن الاختلافات
تذكر أن الاختلافات في الرغبة الجنسية طبيعية ولا ينبغي أن تملي علاقتك. ركز على الحفاظ على العلاقة الحميمة بطرق غير جنسية مثل مشاركة المشاعر والتعبير عن التقدير وقضاء الوقت معًا. سيساعد إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة وإيجاد أرضية مشتركة في تقليل التوترات وبناء الثقة. احتضن رغباتك الفريدة واحتفل بنفس شريكك.
كيف تدير اختلافات الرغبة الجنسية في الشراكات طويلة الأجل ؟
الاختلافات في الرغبة الجنسية شائعة في معظم العلاقات طويلة الأمد. من المهم جدًا التواصل بصراحة وصدق مع بعضنا البعض حول هذه الاختلافات، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم وخيبة الأمل إذا لم يتم حلها. يجب على الأزواج محاولة فهم احتياجات ورغبات شريكهم وتقديم تنازلات تعمل لكلا الطرفين المعنيين.