الغرض من هذه المقالة هو استكشاف بعض أكثر الاستراتيجيات فعالية التي يمكن للشركاء استخدامها للحفاظ على رابطة قوية حتى عندما يعاني المخضرم المحبوب من أعراض الانسحاب المتعلقة بالإصابة. ستناقش هذه المقالة عدة طرق يمكن للشركاء من خلالها ضمان طول عمر العلاقة على الرغم من وجود ضغوط مؤلمة. بادئ ذي بدء، من المهم أن يفهم الشركاء أنه لا توجد إجابات سهلة عند حل هذا السؤال ؛ ومع ذلك، فمن خلال التواصل المفتوح والاحترام المتبادل والصبر والتفاني، يمكنهما بناء أساس يمكنهما على أساسه الاستمرار في النمو معًا.
قد يكون طلب المساعدة المهنية من مقدم خدمات الصحة العقلية المؤهل أو المعالج المتخصص في اضطراب ما بعد الصدمة/رعاية الصدمات مفيدًا لأنه يسمح لهم بالحصول على فكرة عما قد يحتاجه شريكهم خلال هذه الأوقات الصعبة.
يساعد خلق فرص للإجراءات والتفاعلات الهادفة دون الاعتماد فقط على التواصل في الحفاظ على علاقة التفاعل بين الشركاء الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. أعراض (اضطراب ما بعد الصدمة).
إحدى الاستراتيجيات التي نجحت في مساعدة الشركاء في الحفاظ على التفاعلات العلائقية هي إجراء محادثة صادقة حول شعور كل شخص وتفكيره في المشكلات المرتبطة بالانسحاب الناجم عن الصدمة. من خلال الحوار، يمكن للشركاء العمل على فهم وجهات نظر وعواطف بعضهم البعض مع استكشاف الحلول المحتملة. يجب أن تركز هذه المحادثة على التعبير عن المشاعر بدلاً من إلقاء اللوم أو المسؤولية. يجب أن يهدف إلى تعزيز التعاطف وليس الاستياء أو خيبة الأمل.
من المهم الاعتراف بأنه لن تنجح جميع المحادثات على الفور ؛ وبالتالي فإن الصبر أمر حيوي للحفاظ على علاقة مثمرة في هذه الظروف. إن الاعتراف بحالتك العاطفية دون محاولة إصلاحها يوضح أيضًا مهارات الاستماع الرحيمة.
هناك طريقة أخرى تتضمن وضع حدود في العلاقة بحيث يعرف كل شخص مكان حدوده عند التعامل مع مشاكل اضطراب ما بعد الصدمة/التعرض للصدمات. قد تتضمن هذه الإرشادات وضع توقعات واضحة حول السلوك المقبول مقابل غير المقبول، أو تلبية متطلبات المساحة إذا لزم الأمر لعمليات التعافي الشخصي، أو الاتفاق على أنماط الاتصال مثل تجنب النقد أو السخرية كلما أمكن ذلك.
يضمن تحديد الحدود الصحية أن كلا الجانبين يفهم ما يحتاجه كل منهما من الآخر دون الشعور بالإرهاق أو الإجبار على أداء مهام تتجاوز إمكانياته.
قد يكون طلب المساعدة المهنية من طبيب عام مؤهل متخصص في علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مفيدًا لأنها يمكن أن توفر معلومات قيمة حول استراتيجيات التأقلم الفعالة المصممة خصيصًا لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك، يتيح البحث التعاوني عن المشاورات للشركاء معرفة أفضل السبل لدعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة، مع تطوير أدوات جديدة ضرورية للبقاء على اتصال على الرغم من التحديات المتعلقة بالصدمات.
يمكن أن يساعد إنشاء إجراءات ذات مغزى خارج الاتصال في الحفاظ على العلاقات قوية حتى خلال الفترات التي يتوتر فيها الاتصال اللفظي بسبب الأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة/تجارب الصدمة. قد تشمل الأمثلة الهوايات المشتركة مثل قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام أو لعب ألعاب الفيديو أو الطهي أو المواعدة ؛ غير أنه ينبغي الحرص على عدم الاعتماد على هذه الأنشطة فحسب، بل على استخدامها كعنصر مكمل للحوار وليس كبديل له. هذا يسمح باستمرار العلاقة الحميمة بين الشركاء ويعزز العلاقة الحميمة على الرغم من المسافة العاطفية التي تسببها عواقب الانسحاب الناجمة عن الصدمة.
لا يوجد حل سهل عند التعامل مع القضايا العلائقية المتعلقة بالتعرض للصدمات، ولكن التواصل المفتوح، والاحترام المتبادل، والصبر، والتفاني، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، ووضع الحدود في العلاقات والانخراط في إجراءات ذات مغزى هي جميع الاستراتيجيات التي تسمح للشركاء بالحفاظ على التفاعل العلائقي حتى عندما يواجهون أعراض الانسحاب الناجمة عن الصدمة.
يتطلب الأمر جهدًا من كلا الطرفين المعنيين، ولكنه يوفر إمكانية وجود روابط قوية مبنية على التفاهم والرحمة.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للشركاء بالحفاظ على التفاعلات العلائقية حيث يعاني قدامى المحاربين من الانسحاب الناجم عن الصدمة ؟
عندما يعود الأفراد العسكريون من الانتشار بسبب مشاكل تتعلق بالصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة، فقد يتعرضون لضغوط مؤلمة قد تؤدي إلى تخليهم عن أحبائهم. يمكن أن يكون هذا ضارًا بعلاقات الأزواج لأنه يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة. للحفاظ على المشاركة في علاقة على الرغم من هذه المشكلات، يجب على الشركاء محاولة فهم سبب تجنب شريكهم العلاقة الحميمة والانفتاح على احتياجاتهم ومخاوفهم.