سأشرح كيف يمكن أن تؤثر المشاركة في مجموعات دعم LGBTQ + على إحساس المرء بالقيمة وتحديد الهوية والقدرة على التأقلم. أولاً، من المهم فهم ما تعنيه هذه المصطلحات. احترام الذات هو فكرة عامة عن الذات وقيمتها. يتضمن دمج الهوية عملية قبول ودمج التوجه الجنسي للفرد في احترام الذات. المرونة النفسية هي القدرة على التعامل مع المواقف المجهدة دون ضغوط كبيرة. في الأقسام التالية، سأستكشف كل من هذه المفاهيم وسأقدم دليلاً على ارتباطها بشبكات دعم LGBTQ +.
التأثير على احترام الذات
تظهر الأبحاث أن المشاركة في منظمات دعم LGBTQ + يمكن أن تزيد من احترام الذات. ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين حضروا الاجتماعات أبلغوا عن قبول ذاتي أكبر وكراهية للمثليين أقل استيعابًا من أولئك الذين لم يحضروا. وجدت دراسة أخرى أن المشاركين عانوا من زيادة الثقة وتحسين الروابط الاجتماعية، مما قد يؤدي إلى زيادة احترام الذات.
يمكن لمجموعات الدعم تقديم المصادقة والقبول، مما يقلل من الشعور بالعزلة أو العار. تساهم هذه العوامل في التغييرات الإيجابية في الإدراك الذاتي.
التأثير على تكامل الهوية
يمكن للمشاركة مع مجتمعات LGBTQ + تعزيز تكامل الهوية من خلال توفير فرص التعلم والفهم. يمكن للمشاركين مشاركة الخبرات والتعلم من منظور الآخرين واكتساب نظرة ثاقبة على شخصياتهم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين واجهوا الرفض أو التمييز بسبب حياتهم الجنسية.
يمكن لمجموعات الدعم تقديم معلومات عن الموارد والخدمات المصممة خصيصًا لأفراد مجتمع الميم +، مما يعزز الشعور بالانتماء والقبول. يمكن أن يساعد هذا المشاركين على فهم هويتهم وتقبلها بشكل أفضل.
التأثير على المرونة
المشاركة في شبكات دعم LGBTQ + يمكن أن تزيد أيضًا من المرونة النفسية. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يحضرون المواعيد يبلغون عن أعراض اكتئاب وقلق أقل من أولئك الذين لا يحضرون المواعيد. يوفر تكوين المجموعة مساحة آمنة للأعضاء لمناقشة مخاوفهم والعثور على الدعم. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تركز مجموعات الدعم على تطوير استراتيجيات المواجهة، مثل اليقظة أو تقنيات إدارة الإجهاد، وتعزيز قدرة المشاركين على مواجهة الصعوبات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الانخراط في الدعوة أو النشاط إلى تمكين الأفراد وتعزيز الشعور بالهدف، مما قد يزيد من المرونة.
يمكن أن تؤثر المشاركة في شبكات دعم LGBTQ + بشكل إيجابي على احترام الشخص لذاته وتكامل هويته ومرونته. قد يشعر المشاركون بمزيد من القبول والفهم والدعم، مما يؤدي إلى تحسين الرفاهية والأداء النفسي. إذا كنت ترغب في الانضمام إلى مجموعة دعم أو معرفة المزيد عن هذه المزايا، فتواصل مع موارد مثل فرقة العمل الوطنية لمجتمع الميم أو PFLAG (الآباء المثليون والمثليون والعائلات والأصدقاء) أو حملة حقوق الإنسان.
كيف تؤثر المشاركة مع شبكات دعم LGBTQ + على احترام الذات على المدى الطويل وتكامل الهوية والمرونة النفسية ؟
أظهرت الأبحاث باستمرار أن المشاركة في شبكات دعم LGBTQ + ترتبط بشكل إيجابي باحترام الذات على المدى الطويل (على سبيل المثال Brooks وآخرون، 2019)، وتكامل الهوية (على سبيل المثال Carr & McLaughlin، 2018)، والمرونة النفسية (على سبيل المثال Leigh & Menzel، 2016).