Я объясню, как участие в группах поддержки ЛГБТК + может повлиять на чувство собственной значимости, идентификацию и способность справляться с проблемами. Во-первых, важно понимать, что означают эти термины. Самооценка - это общее представление о себе и своей ценности. Интеграция идентичности включает в себя процесс принятия и включения своей сексуальной ориентации в свою самооценку. Психологическая устойчивость - это способность справляться со стрессовыми ситуациями без значительных стрессов. В следующих разделах я изучу каждую из этих концепций и предоставлю доказательства их связи с сетями поддержки ЛГБТК +.
Влияние на самооценку
Исследования показывают, что участие в организациях поддержки ЛГБТК + может повысить самооценку.
Исследование показало, что участники, которые посещали встречи, сообщали о большем принятии себя и меньшей интернализованной гомофобии, чем те, кто этого не делал. Другое исследование показало, что участники испытали повышенную уверенность и улучшенные социальные связи, что может привести к повышению самооценки.
Группы поддержки могут предложить подтверждение и принятие, уменьшая чувство изоляции или стыда. Эти факторы способствуют позитивным изменениям в самовосприятии.
Влияние на интеграцию идентичности
Взаимодействие с сообществами ЛГБТК + может способствовать интеграции идентичности, предоставляя возможности для изучения и понимания. Участники могут обмениваться опытом, учиться с точки зрения других и получать представление о своей личности. Это может быть особенно полезно для людей, которые столкнулись с неприятием или дискриминацией из-за своей сексуальности.
Группы поддержки могут предоставлять информацию о ресурсах и услугах, адаптированных для людей ЛГБТК +, что еще больше способствует чувству принадлежности и признания. Это может помочь участникам лучше понять и принять свою личность.
Влияние на устойчивость
Участие в сетях поддержки ЛГБТК + также может повысить психологическую устойчивость. Исследования показывают, что люди, которые посещают встречи, сообщают о меньшем количестве симптомов депрессии и тревоги, чем те, кто этого не делает. Групповая настройка обеспечивает безопасное пространство, где участники могут обсудить свои проблемы и найти поддержку. Кроме того, группы поддержки часто сосредоточены на разработке стратегий преодоления трудностей, таких как методы осознанности или управления стрессом, повышая способность участников справляться с трудностями. Кроме того, участие в пропагандистской деятельности или активной деятельности может расширить возможности отдельных лиц и способствовать формированию чувства цели, что может повысить устойчивость.
Участие в сетях поддержки ЛГБТК + может положительно повлиять на самооценку, интеграцию идентичности и устойчивость человека. Участники могут чувствовать себя более принятыми, понятыми и поддерживаемыми, что приводит к улучшению самочувствия и психологического функционирования. Если вы хотите присоединиться к группе поддержки или узнать больше об этих преимуществах, обратитесь к таким ресурсам, как Национальная целевая группа ЛГБТК, PFLAG (родители, семьи и друзья лесбиянок и геев) или Кампания за права человека.
Как взаимодействие с сетями поддержки ЛГБТК + влияет на долгосрочную самооценку, интеграцию идентичности и психологическую устойчивость?
Исследования постоянно показывают, что участие в сетях поддержки ЛГБТК + положительно связано с долгосрочной самооценкой (например, Brooks et al., 2019), интеграцией идентичности (например, Carr & McLaughlin, 2018) и психологической устойчивостью (например, Leigh & Menzel, 2016).