الصدمة هي تجربة تسبب جروحًا عاطفية يمكن أن تؤثر على القدرة على التعامل مع المواقف المستقبلية. يميل الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة إلى تطوير آليات حماية معينة عندما يتعلق الأمر بحياتهم الحميمة. يمكن أن تكون استراتيجيات التأقلم هذه استجابات لا شعورية وتلقائية تساعدهم على التعامل مع التوتر والقلق بطرق مختلفة. ومع ذلك، يمكن أن تمنعهم هذه الاستراتيجيات أيضًا من تطوير روابط صحية وعيش حياة مرضية. تبحث هذه المقالة في كيفية تشكيل الصدمات لآليات التكيف على مقربة وكيف يستجيب الناس لهذه المشكلة.
إحدى آليات التأقلم المشتركة لأولئك الذين عانوا من الصدمة هي الانسحاب. قد لا يقتربون من الآخرين لأنهم يخشون التعرض للأذى مرة أخرى. يمكنهم إغلاق مشاعرهم والابتعاد عن الآخرين، بما في ذلك الشركاء الرومانسيين. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في تكوين روابط ذات مغزى مع الآخرين لأنهم لا يشاركون أفكارهم وعواطفهم وخبراتهم علانية. من ناحية أخرى، ينخرط بعض الأشخاص في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات أو الممارسات الجنسية غير الآمنة كوسيلة للهروب من الواقع. على المدى الطويل، يمكن لهذه السلوكيات أن تضر أكثر مما تنفع. يمكن أن يخلق صدمة إضافية إذا دخلوا في مواقف خطيرة دون التفكير في العواقب. استراتيجية أخرى يستخدمها الأشخاص المتضررون من الصدمات هي القمع. يسمح لهم قمع الذكريات المؤلمة بتجاهل المشاعر أو الأفكار غير السارة المتعلقة بالحوادث السابقة. ومع ذلك، فإن هذا يجعل من الصعب عليهم معالجة ما حدث والشفاء عاطفياً. بدلاً من ذلك، يمكنهم تنفير أي ذاكرة مرتبطة بالحدث. فيما يتعلق بالعلاقات، يجعل القمع من الصعب فهم ما جذبهم إلى شريكهم في المقام الأول ولماذا يريدون البقاء معًا. نتيجة لذلك، قد يتساءلون باستمرار عما إذا كانوا يحبون شريكهم حقًا أو يحاولون فقط الهروب من الباستا المؤلمة.
الأشخاص الذين عانوا من الصدمات يطورون أيضًا فرط الحركة كآلية دفاع. إنهم على حافة الهاوية باستمرار، ويبحثون عن التهديدات المحتملة في كل موقف. يعني وعيهم المتزايد أنهم لا يستطيعون الاسترخاء الكامل أو التواجد خلال اللحظات الحميمة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الشعور بالأمان حول شريكك.
أيضًا، هذه الحالة المستمرة من اليقظة يمكن أن تجعلهم يبدون مذعورين أو مشبوهين، مما قد يؤدي إلى تنفير شريكهم بمرور الوقت.
بعض الناس يستخدمون الخيال أو الأحلام كآليات للتعامل. إنهم يتخيلون نسخة مثالية من أنفسهم أو علاقاتهم، متجاهلين أي عيوب أو مشاكل. يمكن أن يؤدي هذا إلى خيبة أمل عندما لا تلبي الحياة الواقعية هذه التوقعات. يمكن للتخيل أن يصرف الانتباه عن الواقع ويمنع الناس من حل المشاكل الرئيسية في شراكتهم. قد لا يتحدثون بصراحة وصدق عن احتياجاتهم ورغباتهم، مما يؤدي إلى سوء الفهم والمظالم. باختصار، يمكن للصدمات أن تشكل كيفية تعامل الناس مع العلاقة الحميمة من خلال تطوير آليات معينة للتكيف. وتشمل هذه الانسحاب وسلوك المخاطرة والقمع وفرط الحركة والخيال. ومع ذلك، على المدى الطويل، غالبًا ما تضر هذه الاستراتيجيات أكثر مما تنفع. يجب على الناس تحديد آليات مواجهتهم والعمل على بدائل أكثر صحة إذا كانوا يريدون بناء علاقات قوية على أساس الثقة والتفاهم والدعم المتبادل. ويمكن أن توفر المساعدة المهنية التوجيه في هذه العملية.
كيف تشكل الصدمة آليات التأقلم في العلاقة الحميمة ؟
يمكن أن يكون للصدمة تأثير كبير على قدرة الشخص على إقامة علاقات صحية والحفاظ عليها. يمكن أن يؤثر ذلك على كيفية معالجة المشاعر والثقة بالآخرين والتواصل مع شركائهم. يمكن للناجين من الصدمات تطوير استراتيجيات التأقلم لمساعدتهم على التعامل مع المشاعر الصعبة والمواقف المجهدة، ولكن هذه الاستراتيجيات يمكن أن تعيق أيضًا قدرتهم على تكوين روابط وثيقة.