محادثات الشركاء
إذا انخفض اهتمام أحد الشركاء بالجنس، فقد يكون من الصعب على كلا الطرفين مناقشة احتياجاتهما وإيجاد حلول وسط تعمل لكليهما. في حين أن مشاكل الصحة البدنية غالبًا ما تكون عاملاً، إلا أن هناك أيضًا مشكلات عاطفية يمكن أن تلعب دورًا عند التعامل مع تغييرات الرغبة الجنسية. من المهم أن تكون منفتحًا بشأن ما تريده وتحتاجه من علاقتك، حتى لو كان ذلك يعني أحيانًا قول لا للجنس. سيساعد هذا في خلق جو يشعر فيه كل شخص بأنه مسموع ومفهوم.
فيما يلي بعض النصائح لمناقشة تغييرات الرغبة الجنسية بسبب حالة طبية:
1. التواصل - تحدث بصراحة وصدق مع شريكك حول شعوره. كن متفهمًا وصبورًا، لكن لا تتجاهل مشاعرهم لمجرد أنك تعتقد أنه يجب أن يكونوا على استعداد لفعل شيء مختلف بدلاً من ذلك. إذا لم يرغب أي من الجانبين في ممارسة الجنس، فاحترم رغباتهم.
2. حل وسط - ابحث عن طرق لتلبية احتياجات بعضكما البعض دون إجبار شخص ما على فعل شيء لا يريد القيام به.
على سبيل المثال، اتفق على بعض الأنشطة أو الأنشطة التي تؤدي إلى ممارسة الجنس.
3. الموافقة المتبادلة - إذا لم تتمكن من التوصل إلى اتفاق مفيد للطرفين، ففكر في طلب المساعدة الخارجية، مثل استشارات الأزواج أو العلاج الشخصي. قبل المضي قدمًا، ضمان فهم جميع أصحاب المصلحة للمخاطر المرتبطة بهذا القرار.
4. ضع في اعتبارك البدائل - استكشف البدائل غير الجنسية للعلاقة الحميمة مثل التدليك أو الحضن أو الإمساك بالأيدي. يمكن أن تكون هذه الأنشطة ممتعة مع توفير اتصال مادي بين الشركاء.
5. حافظ على صحتك - حافظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام بشكل جيد، والحصول على قسط كافٍ من النوم المريح حتى تتمكن من الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء انخفاض الرغبة الجنسية.
جرب أيضًا تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وزيادة الإندورفين بشكل طبيعي.
تتطلب المفاوضات حول انخفاض الرغبة الجنسية بسبب المشاكل الصحية الصدق من كلا الشريكين المعنيين لضمان عملهما بفعالية. من خلال التواصل بوضوح وصراحة حول ما هو الأفضل لجميع المعنيين، والتنازل عند الحاجة واستكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، يمكن للأزواج إيجاد حلول تعمل بشكل جيد لديناميكيات علاقاتهم الفريدة. تذكر: إذا لم يشعر أحد الشركاء بالراحة في مناقشة هذه المشكلات مباشرة مع شريكه، فاطلب المساعدة المهنية من معالج مؤهل متخصص في الإرشاد الجنسي!
كيف يتفاوض الشركاء على تغييرات الرغبة الجنسية بسبب الظروف الصحية ؟
غالبًا ما يعاني الناس من الاختلافات في الرغبات الجنسية التي تنشأ عن مشاكل طبية مثل الاختلالات الهرمونية والاكتئاب والجنس المؤلم وضعف الانتصاب وانقطاع الطمث والحمل والولادة وعلاج السرطان واضطرابات أخرى. يمكن أن تؤثر هذه المشكلات على صحة الناس الجسدية والعقلية ويمكن أن تؤدي إلى الإحباط وسوء الفهم بينهم وبين شريكهم. التواصل ضروري لفهم احتياجات بعضنا البعض وإيجاد الحلول معًا.