أهم جانب للحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية هو ضمان استمرار الشغف الأساسي بين الشركاء. لسوء الحظ، يجد العديد من الأزواج أنفسهم عالقين في شبق جنسي لأسباب مختلفة، مثل التوتر وقلة الوقت والأطفال وعبء العمل والمشاكل المالية وما إلى ذلك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الاهتمام بالحميمية الجسدية، مما يؤدي في النهاية إلى الملل والرتابة في غرفة النوم. ومع ذلك، لم يفت الأوان بعد لإحياء الرغبة الجنسية وإعادة الشرارة في علاقتك. فيما يلي الطرق الفعالة التي يمكنك تجربتها:
1) التواصل
التواصل هو مفتاح إعادة إطلاق حياتك الجنسية. عليك أن تكون منفتحًا بشأن ما تحبه، ولا تحبه، وتخيله. سيسمح لهم الحديث عن رغباتك بالشعور براحة أكبر للتعبير عن رغباتهم الخاصة والسماح لكما باستكشاف حدود جديدة. قد تكتشف أشياء لم تكن لتحدث لك لولا ذلك.
2) ليالي التاريخ
ليالي التاريخ ضرورية للحفاظ على الرومانسية في أي علاقة. خصص وقتًا كل أسبوع أو شهر للمشي معًا دون أطفال أو أي مشتتات أخرى. خطط لشيء ممتع ومغامر، مثل الذهاب إلى فيلم، أو المشي، أو تجربة مطعم أو نشاط جديد.
3) لعب الأدوار
يمكن أن يكون لعب الأدوار طريقة رائعة لتنشيط حياتك الجنسية. يسمح لك بتخيل نفسك كشخص آخر، مما يمنحك حرية التصرف بناءً على الدوافع والأوهام. جرب ارتداء ملابس شخصيات من فيلم أو برنامج تلفزيوني مفضل، أو المشاركة في سيناريو يلعب فيه شخص ما دورًا مهيمنًا ودورًا خاضعًا آخر.
4) تجربة أوضاع مختلفة
يعلق معظم الأزواج في أوضاع روتينية، مثل أسلوب التبشير أو الكلب. اخلط الأشياء عن طريق تجربة أوضاع مختلفة، مثل الراعي أو الوقوف أو الجلوس. أضف الدعائم مثل الوسائد أو البطانيات أو الكراسي لتغيير ديناميكيات غرفة النوم.
5) استخدام مواد التشحيم أو الهزازات أو الألعاب الجنسية
يمكن أن تؤدي إضافة مواد التشحيم أو استخدام الهزاز أثناء المداعبة أو الجماع إلى زيادة الإثارة وزيادة المتعة. يمكنك أيضًا تجربة استكشاف ألعاب جنسية مختلفة مثل القضيب والخرز الشرجي ومشابك الحلمة وما إلى ذلك، والتي يمكن أن تحسن العلاقة الحميمة بين الشركاء.
6) كن مبدعًا
الإبداع في غرفة النوم هو طريقة رائعة لإعادة إشعال العاطفة. استخدم الأشياء الحسية مثل الشموع أو الموسيقى أو الزيوت المعطرة أو الإضاءة الناعمة لخلق جو رومانسي. قم بإنشاء قائمة تشغيل مثيرة تتناسب مع أذواقك أيضًا، واستخدمها أثناء ممارسة الحب. ادمج الطعام في أنشطتك الجنسية عن طريق إطعام بعضكما البعض أو طهي وجبات رومانسية قبل أن تصبح حميميًا.
7) خذ وقتًا لنفسك
أخيرًا، الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا ضروري للحفاظ على علاقة صحية. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام جيدًا وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية لتقليل التوتر والقلق. سيجعلك تشعر بتحسن وثقة أكبر في غرفة النوم.
تذكر أن مفتاح إحياء الرغبة الجنسية هو العثور على الأفضل لك ولشريكك. جرب أشياء جديدة، وتحلى بالصبر ولا تستسلم بسهولة. مع الوقت والجهد، يمكنك استعادة الشرارة في علاقتك والاستمتاع بالحميمية الجسدية مرة أخرى.
18. بعد سنوات من الروتين، ما هي الطرق الفعالة التي يمكنك إحياء الدافع الجنسي ؟
وفقًا للبحوث، تشمل الطرق الفعالة لاستئناف الرغبة الجنسية بعد سنوات من الروتين معالجة القضايا الأساسية التي تؤثر على العلاقة الحميمة، مثل التوتر ومشاكل التواصل ومشاكل الصحة البدنية. يمكن للأزواج الاستفادة من تحسين علاقاتهم من خلال التخطيط لليالي التاريخ، وممارسة تمارين اليقظة معًا، والمشاركة في أنشطة جديدة والانفتاح على احتياجاتهم ورغباتهم.