يتطلب الحفاظ على الرغبة الجنسية والإثارة لفترة طويلة جهدًا وتواصلًا مفتوحًا بين الشركاء. فيما يلي بعض النصائح لجعل الأمور أكثر إثارة للاهتمام:
1. خطط مسبقًا: خصص وقتًا للتواريخ العادية حيث يمكنك التركيز على بعضكما البعض دون إلهاء. يمكن أن يشمل ذلك التخطيط للأنشطة الخارجية أو زيارة مطاعم جديدة.
2. تحدث عن التوقعات: تحدث عما يحبه كل شريك ولا يحبه في السرير، بما في ذلك التخيلات والحدود. ستساعد مناقشة هذه القضايا في وقت مبكر على تجنب سوء الفهم وزيادة الثقة.
3. استكشف مواقف جديدة: جرب مواقف مختلفة لإبقاء الأشياء مثيرة للاهتمام، مثل الوقوف على الحائط أو فوق الأثاث. يمكنك أيضًا تجربة سيناريوهات لعب الأدوار لإضافة مجموعة متنوعة.
4. تبليها بالملابس الداخلية: يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الداخلية أو الملابس الداخلية المثيرة إلى تحسين الإثارة والحميمية. يُظهر لشريكك أنه لا يزال يشملك ويضيف عنصر المفاجأة.
5. جرب أماكن جديدة: تغيير المكان الذي تمارس فيه الجنس لجعل الأمور أكثر إثارة. يمكن أن يكون في عطلة أو في فندق أو حتى في مكان عام.
6. كن مبدعًا: استخدم الدعائم مثل عصابات العينين أو زيت التدليك أو الشموع أو الموسيقى لخلق جو حسي. يمكنك أيضًا تجربة الأطعمة مثل الشوكولاتة أو الفراولة أثناء المداعبة.
7. الاستمناء معًا: شاهد بعضكما البعض يمارسان العادة السرية، أو لمس بعضكما البعض أثناء القيام بذلك، أو تناوب على إرضاء بعضكما البعض. يمكن أن يزيد من الانجذاب الجسدي ويحفز الرغبة الجنسية.
8. لعب الأدوار: تمثيل النصوص أو استخدام الأزياء لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية يمكن أن يختلف هذا من طبيب/مريض إلى تحول إلى حيوانات. دعها تكون ممتعة وخالية من الهموم، لكنها تنتهي دائمًا بالجنس الحقيقي.
9. تحدث قذرًا: استخدم الحديث القذر أثناء ممارسة الجنس لخلق الترقب والإثارة يمكنك وصف ما تريد القيام به أو ما يجب عليهم فعله بك.
10. انتبه إلى لغة جسدك: غالبًا ما تقوم بالاتصال بالعين والابتسام والتقبيل لإظهار الاهتمام والعاطفة. أظهر لشريكك أنك حاضر ومشغول في الوقت الحالي.
الحفاظ على الشرارة يتطلب الجهد والتواصل المفتوح. من خلال تجربة أشياء جديدة والحفاظ على الطاقة الإيجابية، يمكن للأزواج الاستمرار في الاستمتاع ببعضهم البعض لسنوات قادمة.
كيف تحافظ على الرغبة الجنسية والإثارة على المدى الطويل ؟
الرغبة الجنسية ليست كمية ثابتة يمكن تشغيلها وإيقافها حسب الرغبة. يختلف اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل الصحة البدنية وديناميكيات العلاقة والحالة العاطفية والتوقعات الاجتماعية. في حين أن بعض الأشخاص قد يعانون من انخفاض في الرغبة الجنسية مع تقدمهم في العمر، إلا أن البعض الآخر أبلغ عن زيادة. يتطلب الحفاظ على الرغبة الجنسية والإثارة نهجًا شاملاً يتضمن مكونات جسدية وعقلية وعاطفية وعلاقية.