تعتبر الرغبات الجنسية جزءًا لا يتجزأ من أي علاقة رومانسية، ولكن من المهم جدًا فهم كيفية التعبير عنها بشكل فعال لتجنب سوء الفهم وإيذاء المشاعر. فيما يلي بعض الطرق لتوصيل رغباتك الجنسية دون التسبب في توتر أو حماية:
1. ابدأ المحادثة مبكرًا. لا تنتظر حتى تشعر أنك بحاجة إلى شيء مثير ليحدث ؛ بدلاً من ذلك، ابدأ الحديث عما يثيرك منذ البداية. ستساعد مناقشة تفضيلاتك مسبقًا في وضع الحدود التي يمكن لكلا الشريكين احترامها.
2. كن محددا. إذا كنت تريد تجربة شيء جديد في السرير، فلا تقل فقط «دعونا نجرب». بدلاً من ذلك، وصف بالضبط ما تقصده، مثل، «أود تجربة دور أو استخدام هزاز». لذلك يعرف شريكك بالضبط ما تعنيه ويمكنه الرد وفقًا لذلك.
3. استمع إلى احتياجاتهم ورغباتهم. قد يكون لدى شريكك أفكار مختلفة حول ما يحبه جنسيًا، لذا فإن الاستماع إلى طلباتهم أمر ضروري للتواصل الصحي. أظهر التعاطف من خلال طرح أسئلة حول رغباتك ومحاولة تحقيقها كلما أمكن ذلك.
4. استخدم كلمة «أنا». تجنب إلقاء اللوم على شريكك أو توجيه الاتهامات عند مناقشة احتياجاتك الجنسية. بدلاً من ذلك، استخدم عبارات «أنا» التي تركز على تجاربك ورغباتك الخاصة.
على سبيل المثال، «» أتمنى أن نقضي المزيد من الوقت في استكشاف تخيلاتنا معًا «» بدلاً من «» لا تريد أبدًا أن تكون مغامرًا في السرير. «»
5. ضع حدود. التعبير عن حدودك أمر حيوي للحفاظ على علاقة صحية. قل لا إذا كنت غير مرتاح لبعض الإجراءات أو الأنشطة وشرح السبب.
على سبيل المثال، «أنا أقدر حماسك للانحراف، لكنني لا أريد المشاركة في هذا الوقت».
6. لا تضغط على شريكك. لا بأس أن تسأل عما إذا كان شريكك مهتمًا بأشياء معينة، لكن لا تدفع إذا قال لا. احترم قرارهم وانتقل إلى موضوع آخر دون الانتقال إلى الدفاع.
7. استخدم التعزيز الإيجابي. ثني على شركائك لجهودهم وأظهر تقديرهم لاستعدادهم للتحدث بصراحة عن الجنس. وسيسهم ذلك في زيادة المناقشة وبناء الثقة في العلاقات.
8. تحلى بالصبر. لن تسير كل محادثة حول الجنس بسلاسة وقد تحتاج إلى بضع محاولات قبل أن تجد توازنًا يناسب كلا الشريكين. ابق هادئًا، واستمع بنشاط واستمر في المحاولة حتى تجد ما هو صحيح.
تذكر أن التواصل حول الجنس يمكن أن يكون تحديًا، لكنه مهم لعلاقة صحية. إذا كنت تعاني من توتر أو قلق مستمر حول عنصر ما، ففكر في طلب المشورة من الأزواج لاستكشاف المشكلات الأساسية.
كيف يمكن للشركاء توصيل الرغبات أو الحدود الجنسية دون خلق علاقة توتر أو حماية ؟
أحد أهم عوامل التواصل الناجح هو فهم احتياجات وتفضيلات بعضنا البعض. يجب على الشركاء محاولة الاستماع بنشاط إلى مطالبات شركائهم اللفظية وغير اللفظية عند مناقشة الجنس حتى يتمكنوا من فهم ما يحبه شريكهم وما يكرهه. يعد التعبير عن رغباتك علانية ووضع الحدود أمرًا ضروريًا لعلاقة صحية، ولكنه قد يكون أيضًا مخيفًا وصعبًا.