لتوصيل الرغبات الجنسية بشكل فعال، من المهم أن تفهم ما الذي يجعلك تشعر بالراحة والأمان. يجب أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بصراحة وصدق دون خوف من الحكم. قد يتطلب الأمر بعض الممارسة والصبر، لكنه سيؤتي ثماره في النهاية. فيما يلي بعض النصائح لتوصيل احتياجاتك الجنسية:
1. ابدأ صغيرًا - في محاولة لتوصيل رغباتك الجنسية، ابدأ بشيء بسيط.
على سبيل المثال، بدلاً من قول «أريد ممارسة الجنس الشرجي»، حاول البدء بـ «أود استكشاف هذه المنطقة». إذا لم تحصل على إجابة إيجابية، فما عليك سوى الانتقال إلى موضوع آخر.
2. كن مباشرًا - لا تتعجل عند الحديث عن رغباتك الجنسية. استخدم لغة معينة لوصف ما تريد فعله بالضبط. إن قول «أحب حقًا إعطاء البفن» أفضل من قول «أحب أن أكون لفظيًا».
3. استخدم الإشارات غير اللفظية - يمكن أن يلعب التواصل غير اللفظي دورًا مهمًا في توصيل رغباتك الجنسية. قم بالتواصل البصري، ولمس شريكك بطرق رائعة وكن متحمسًا لتعبيرات الوجه ولغة الجسد.
4. جرب أشياء جديدة معًا - التجريب هو المفتاح لاكتشاف ما يثيركما. اقترح أنشطة أو مواقف أو تخيلات جديدة لمعرفة رد فعل شريكك.
5. الحفاظ على الهدوء أمر جيد عندما تشعر بالتوتر أو الإحراج عند مناقشة احتياجاتك الجنسية، لكن حاول ألا تدع هذه المشاعر تطغى عليك. تنفس بعمق، خذ وقتك وتذكر أن هذه تجربة مشتركة.
6. ضع حدودًا - أبلغ عن حدودك مبكرًا حتى لا يكون هناك المزيد من سوء الفهم. يتضمن ذلك موضوعات مثل من يبدأ الجنس، وتواتر العلاقات الحميمة وأنواع الأنشطة التي قد ترغب/لا ترغب في الانخراط فيها.
7. اسمع بنشاط - قد يكون لدى شريكك رغباته الجنسية للتعبير عنها. تجنب مقاطعتهم أو وضع افتراضات حول ما يريدون. بدلاً من ذلك، استمع بعناية واطرح أسئلة المتابعة حسب الحاجة.
8. اطلب المساعدة المهنية. إذا وجدت صعوبة في توصيل رغباتك الجنسية، ففكر في طلب المساعدة من مستشار أو طبيب عام. يمكنهم توفير معلومات قيمة حول مخاوفك ومساعدتك على تعلم كيفية الانفتاح على الشريك. من خلال اتباع هذه النصائح، ستتمكن من توصيل رغباتك الجنسية دون ذنب أو إحراج والاستمتاع بحياة جنسية أكثر إرضاءً مع شريكك. تذكر أن تعطي الأولوية دائمًا للموافقة واحترم حدود بعضكما البعض.
كيف أنقل الرغبات الجنسية دون ذنب أو إحراج ؟
من أجل توصيل الرغبات الجنسية دون الشعور بالذنب أو الإحراج، من المهم ممارسة قبول الذات والثقة. قد يكون من المفيد تحديد أي عار أو معتقدات سلبية عن نفسك أو جسمك تساهم في الشعور بعدم الراحة تجاه الحياة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد مناقشة الاهتمامات الجنسية مع الشركاء الذين لديهم آراء مماثلة حول التواصل والحميمية، وكذلك أولئك الذين يرغبون في تجربة واستكشاف التخيلات والتجاوزات المختلفة.