يمكن أن يؤدي الإجهاد والتعب إلى تغييرات في العادات الجنسية والتفضيلات والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر
الإجهاد هو استجابة الجسم الطبيعية للتهديدات المتصورة التي تحفز آلية القتال أو الهروب التي تحشد الموارد المادية من أجل البقاء.
عندما يكون مزمنًا، يمكن أن يكون له تأثير ضار على الصحة العقلية والجسدية. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن والإرهاق إلى تغيير المستويات الهرمونية، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب وتأخير النشوة الجنسية. يمكن أن تتغير العادات الجنسية بسبب آثار التوتر على التواصل والرغبة والجذب والأداء والرضا.
يجد بعض الناس أنفسهم أكثر جاذبية بعد التمرين، بينما يشعر آخرون بأنهم أقل جاذبية ؛ لكنهم جميعا يعانون من التعب. يمكن أن يتسبب الإجهاد المزمن في اضطرابات النوم وزيادة الوزن والقلق والاكتئاب وتدني احترام الذات التي تؤثر على الحياة الجنسية. الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن هم أيضًا أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر، بما في ذلك تعاطي المخدرات والممارسات الجنسية غير الآمنة. غالبًا ما يفتقر هؤلاء الأشخاص إلى الطاقة والتحفيز، مما يجعلهم عرضة للإدمان والأمراض.
العلاقة بين الإجهاد والجنس ثنائية الاتجاه. يمكن أن يتداخل الإجهاد مع الإثارة والحميمية، لكن النشاط الجنسي يمكن أن يخفف التوتر ويعزز الاسترخاء.
قد يسعى الأشخاص الذين يعانون من صعوبات عاطفية أو مالية إلى العزاء في الجنس أو يستخدمون الجنس هروبًا من مشاكلهم.
أحداث الحياة المجهدة مثل الطلاق أو المرض أو الفجيعة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وتقليل الاهتمام بالجنس.
للحفاظ على حياة جنسية صحية، يجب على الناس إعطاء الأولوية للراحة والاسترخاء وتجنب العمل الزائد أو المواقف العصيبة. يمكنهم ممارسة اليقظة والتأمل واليوغا وتمارين التنفس لإدارة التوتر وتحسين الرفاهية العامة. من المهم أيضًا التواصل علنًا حول الاحتياجات والرغبات الجنسية وتجربة تقنيات ومواقف مختلفة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضغوط شديدة التفكير في تقديم المشورة أو العلاج أو الأدوية لمعالجة المشكلات الأساسية.
كيف يؤثر التوتر والتعب على العادات الجنسية والتفضيلات والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر ؟
خلال أوقات التوتر والتعب، قد يعاني العديد من الأشخاص من تغيرات في عاداتهم الجنسية وتفضيلاتهم وسلوكياتهم الخطرة بسبب عوامل مثل مستويات الهرمونات، وانخفاض مستويات الطاقة، وزيادة القلق، وتغيير كيمياء الدماغ. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى انخفاض الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية)، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، وزيادة المشاركة في السلوكيات الجنسية عالية الخطورة، مثل الجنس غير المحمي أو شركاء متعددين.