Stres ve yorgunluk cinsel alışkanlıklarda, tercihlerde ve riskli davranışlarda değişikliklere yol açabilir
Stres, hayatta kalmak için fiziksel kaynakları harekete geçiren bir kavga veya uçuş mekanizmasını uyaran algılanan tehditlere karşı vücudun doğal tepkisidir. Kronik olduğunda, zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde zararlı bir etkisi olabilir. Kronik stres ve bitkinlik hormonal seviyeleri değiştirebilir, bu da libidonun azalmasına, ereksiyonun bozulmasına ve orgazmın gecikmesine neden olabilir. Cinsel alışkanlıklar, stresin iletişim, arzu, cazibe, performans ve memnuniyet üzerindeki etkileri nedeniyle değişebilir. Bazı insanlar egzersizden sonra kendilerini daha çekici bulurken, diğerleri daha az hisseder; Ancak, hepsi yorgunluktan muzdarip. Kronik stres uyku bozukluklarına, kilo alımına, anksiyeteye, depresyona ve cinselliği etkileyen düşük benlik saygısına neden olabilir. Kronik yorgunluk yaşayan kişilerin, madde bağımlılığı ve güvensiz cinsel uygulamalar da dahil olmak üzere riskli davranışlarda bulunma olasılığı daha yüksektir. Bu insanlar genellikle enerji ve motivasyondan yoksundur, bu da onları bağımlılık ve hastalığa karşı savunmasız hale getirir. Stres ve cinsellik arasındaki ilişki çift yönlüdür. Stres, uyarılma ve yakınlığa müdahale edebilir, ancak cinsel aktivite gerginliği hafifletebilir ve rahatlamayı teşvik edebilir. Duygusal veya finansal zorluklar yaşayan insanlar cinsel ilişkide teselli arayabilir veya seksi sorunlarından kaçmak için kullanabilirler. Boşanma, hastalık veya yas gibi stresli yaşam olayları, daha düşük testosteron seviyelerine ve cinsiyete daha az ilgi gösterilmesine neden olabilir. Sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmek için, insanlar dinlenmeye ve rahatlamaya öncelik vermeli ve aşırı çalışma veya stresli durumlardan kaçınmalıdır. Stresi yönetmek ve genel refahı artırmak için farkındalık, meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri yapabilirler. Cinsel ihtiyaçlar ve arzular hakkında açıkça iletişim kurmak ve farklı teknikler ve pozisyonlar denemek de önemlidir. Şiddetli stres altındaki kişiler, altta yatan sorunları ele almak için danışmanlık, terapi veya ilaç tedavisini düşünmelidir.
Stres ve yorgunluk cinsel alışkanlıkları, tercihleri ve riskli davranışları nasıl etkiler?
Stres ve yorgunluk dönemlerinde, birçok insan hormon seviyeleri, azalan enerji seviyeleri, artan anksiyete ve değişen beyin kimyası gibi faktörlerden dolayı cinsel alışkanlıklarında, tercihlerinde ve risk davranışlarında değişiklikler yaşayabilir. Bu değişiklikler libidoda azalmaya (cinsel istek), orgazma ulaşmada zorluğa ve korunmasız cinsel ilişki veya çoklu partnerler gibi yüksek riskli cinsel davranışlara katılımda artışa neden olabilir.